Rauchen Sie aufhören ohne Gewichtszunahme

Möchten Sie wissen, wie man dem Rauchen aufzuhören und nicht an Gewicht zunehmen? Ja, richtig! Möchten Sie böse ohne Verpackung auf einige Pfund Fleisch loszukommen. Dies ist eine der besten Entscheidungen können, die Sie wie ein Raucher machen. Viele Menschen haben sich geweigert, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie denken, dass es ihnen so viel Gewichtszunahme machen wird. Meiner Meinung nach ist dies: Wenn Sie nicht beenden, weil Sie nicht wollen zu Gewichtszunahme, eines Tages, Rauchen wird aus Ihrem Fleisch und Ihnen Lungenkrebs oder etwas, was machen Sie, Gewicht zu verlieren. Also, wie kann man Rauchstopp ohne Gewichtszunahme?

Erste, was Sie wissen müssen ist, dass das Gewicht, das Sie erhalten, wenn Sie das Rauchen nicht wirklich so viel als was Sie vorgesehen. Ja, Zigaretten aktivieren Stoffwechsel. Sie brennen tatsächlich etwa 250 Kalorien pro Tag, wenn Sie eine Packung Zigaretten am Tag Rauchen. Also wenn Sie beenden, zuerst Ihren Stoffwechsel langsamer wird und Ihren Körper etwas an Gewicht addiert. Diese Gewichtszunahme ist jedoch keine Tonne! In den meisten Fällen ist es nur etwa zwei Pfund nach den ersten paar Wochen.

Die Angst ist, dass die meisten Leute denken, "Wow, ich bis zu zwei Kilo in nur zwei Wochen gewonnen haben was wird nach 3 Monaten geschehen?"

Sie sollten wissen, dass Ihre Gewichtszunahme nicht so weiter geht. In der Tat, nach zwei Wochen startet die Gewichtszunahme verringern, bis Ihr Stoffwechsel selbst glättet. Sie brauchen nur zu verkleben mit Zigaretten zu beenden und Sie werden sehen, dass die gesamte Gewichtszunahme schließlich nur einige 5 Pfund ist, den Sie schließlich verlieren werden.
Also konzentriert was ich sagen will ist, dass Sie brauchen, um Ihren Geist, dass was Gewichtszunahme ich, ich nicht werde zu beenden. Das ist wie Rauchen und nicht an Gewicht zunehmen. Jetzt werfen wir einen Blick auf einige der Dinge, Sie können tun, um das Gewicht zu verlieren, Sie hinzugefügt haben, während Sie auf Zigaretten verlassen werden.

1. Trinken Sie 1. viel Wasser. Nehmen Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Dazu beitragen, halten Sie den ganzen Tag hydratisiert wird und volle fühlen Sie sich. Dies hilft auch, Stoffwechselrate im Körper verstärken.

2. Essen Sie kein Junk-Snack. Dies ist keine Zeit besuchen McDonalds für die höchste Kalorien Snack zur Verfügung. Sie müssen intelligent sein, wenn Auswahl Snacks machen, auch wenn es kostenlos ist. Sie müssen verstehen, dass Ihr Stoffwechsel nicht bereit noch, all das zu behandeln. Für zuckerfreien und Fett frei Essen gehen.

3.Wenn Ihr Aktionsplan zu Zähler Zigarette Cravings mit einem Snack, dann Cool ist. So stellen Sie sicher, dass Sie gesunden herumgesprochen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser mit sich führen. Sie können auch einen Spaziergang und Limo trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, die Zigarette Heißhunger zu begegnen, denn sie kommen werden.

4. Erhalten Sie in einer Gruppe von Register mit einem Therapeuten Unterstützung beteiligt. Dies wird Ihnen helfen. Sie können hinzufügen, die mit einigen NRTs. Sie brauchen jede Waffe gegen diesen Feind.

5. Machen Sie sich bereit für die Langstrecke. Gibt es Tage, an denen Sie wie seine nicht fühlen lohnt. Es werden Herausforderungen. Aber denken Sie daran, wenn Sie durch die ersten zwei Wochen ziehen kann, sind die Chancen, dass das verlangen und die Entzugserscheinungen beginnt zu schwächen, bis es aus ist.

6. Was auch immer geschieht, berühren Sie nicht die Zigarette. Lassen Sie Himmel fallen, lassen Sie den Boden erschließen! Bleiben Sie auf jeden Fall wahr! Das ist wie mit dem Rauchen ohne Gewichtszunahme aufzuhören.