Wie mit dem Rauchen - aufhören, wenn Sie, absolut versucht haben alles

Wenn Kunden meiner Klinik besuchen sie einen Fragebogen ausfüllen. Sie müssen die Felder neben Methoden ankreuzen, die sie verwendet haben, um zu versuchen und zu beenden. Akupunktur, Nikotinpflaster, Nikotinkaugummi, Zyban, Champix, Willenskraft & Hypnose

Ein kleiner Prozentsatz kreuzen die Partie. Ich muss zugeben, dass wenn ich sehe, dass alle Felder angekreuzt, die ein Teil von mir für die Herausforderung für die Zukunft wappnet. Ich frage nach ihrer Vergangenheit fehlgeschlagener Versuche und warum sie in diese Klinik gekommen sind.

Es gibt viele Geschichten, und in der Regel eine gewisse Angst bei der Aussicht auf erneut versuchen. Sie haben oft Erinnerungen an Entzugserscheinungen, immer wütend, Gefühl, gestresst etc..

Wenn Sie haben alles versucht und konnte dort eine Re ein paar Dinge zu beachten.

1. Timing. Während Leben uns nicht viele Pausen geben, wenn Sie eine Zeit wählen können, wenn Sie erwarten, zu beschäftigt sein, aber nicht unter großem Druck, wird es erleichtert.

2. Wählen Sie einen Multi-direktionalen-Ansatz. Z.B. Nikotinpflaster und Hypnose.

3. Ausübung, walking, Fitness-Studio usw. starten.

4. Lassen Sie die Menschen um Sie herum wissen, dass Sie verlassen werden.

5. Finden Sie jemanden, der Sie in Ihren Bemühungen zu unterstützen. Nicht, Sie zu entschuldigen, wenn Sie mürrisch sind, sondern um Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Manchmal brauchen wir jemanden zu packen uns und sagen uns unmissverständlich, unser Verhalten zu stoppen.

Wenn eine Person, die ein Muster von wird wütend, wenn verlassen hat, können sie oft in diesem Verhalten fast als Standard fallen. Und als Entschuldigung für schlechte Stimmungen beenden. Erhalten Sie real über sich selbst zu und die Kontrolle über Ihre Stimmungen und Handlungen. Die meisten Menschen ärgern nicht beim Beenden, also benutze es nicht als Entschuldigung für Menschen unangenehm sein.

6. Abhärten! Dies ist die, die Sie nicht hören wollen. Millionen von Menschen haben zu rauchen. Es ist nicht Geburtsvorbereitung; Es ist eine Gewohnheit Heroin oder Kokain nicht beenden. Es ist nichts wie Alkohol zu beenden. Dies ist Ihr Leben zu retten und zu haben Sie ein wenig zu ertragen Beschwerden dann also was!

7. 100 % Engagement. Sie können es tun. Ein nie Rückzug Entscheidung. Erhalten Sie Ihre Patches zu, buchen Sie Ihre Hypnose-Sitzung. Einige Unterstützung bekommen, und Sie werden in Ordnung sein. Innerhalb von 48 Stunden gibt es kein Nikotin in Ihrem System.

Nur weil es hart in der Vergangenheit war bedeutet nichts. Diesmal sind Sie bereit, dieses Mal sind Sie gerüstet. Visualisieren Sie sich als ein nicht Raucher, tun es einfach und es ist eine hohe Chance, die Sie durch Ihre letzte Kreuzfahrt werden beenden Erfahrung