9 Tipps, damit Sie mit dem Rauchen aufzuhören

Wenn Sie Raucher sind und suchen um zu beenden, ist es wichtig, dass Sie wirklich dazu bereit sind. Teil der Vorbereitung umfasst lernen alles, was Sie über beenden. Dieser Artikel soll Ihnen Tipps liefern, die Sie dabei unterstützen wird, in ein für allemal beenden.

Bevor Sie selbst die Reise beenden beginnen, ist es wichtig, dass Sie den Glauben und Vertrauen zu tun haben. Du wirst nicht sehr weit kommen wenn Sie selbst sagen, dass es unmöglich ist. Stattdessen denken Sie, positive Gedanken und sagen Sie sich, dass Sie alles tun können, die Sie Ihren Geist auf, darunter das Rauchen.

Erstellen Sie einen detaillierten Plan der wie du gehst mit dem Rauchen aufzuhören. Dazu gehören welche Techniken du gehst zu beenden, wie kalt Türkei, Nikotinpflaster oder Hypnotherapie. Vergessen Sie auch nicht, einen Plan wie du gehst zu bleiben weg von Zigaretten auszumachen. Beenden, ist nur die Hälfte der Reise; die andere Hälfte ist auf diese Weise bleiben.

Es kann für Sie zu schreiben, Ihre Gründe für das Beenden von Vorteil sein. Wenn Sie können, schreiben Sie aus diesen Gründen auf ein Post-It und kleben Sie sie an Orten oft sichtbar wird. So, wann immer Sie Lust aufzugeben, können Sie betrachten diese Liste und es wird Ihnen die Motivation, weiter.

Nutzen Sie die Hilfe Ihrer lieben, wenn es darum geht, das Rauchen. Sage ihnen, dass Sie aufhören möchten und warum. Dann können sie versorgen Sie mit allen die Ermutigung und Unterstützung, die Sie benötigen. Wenn Sie jemanden, der raucht kennen, können Sie sogar Fragen, ob sie Sie auf Ihrem Weg zu beenden beitreten möchte. Dass jemand mit Ihnen beenden möglicherweise, was Sie brauchen, um auf weiterzumachen, wenn die Zeiten hart sind.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Rauchen. Zusätzlich geben Ihnen Ressourcen, können Ihren Arzt, schreiben Sie ein Rezept für Medikamente, Sie beenden helfen. Viele Menschen sind gegen die Medikamente, aber sie helfen, um Ihre Triebe Einhalt zu Gebieten, die ist, was Sie benötigen, zu beenden.

Übung kann der Schlüssel für Sie das Rauchen sein. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist die Übung im Allgemeinen gut für Ihre Gesundheit. Aber es ist noch mehr Nutzen für diejenigen, die mit dem Rauchen aufzuhören. dein Geist wird auf Ihre Routine-Übung statt die fordert konzentrieren, die Sie haben zu rauchen.

Machen Sie ein Datum, das Sie durch beenden wollen. Sie sind eher Motivation haben, wenn Sie diese bestimmte Datum festgelegt haben. Und, wenn Sie bis zu diesem Zeitpunkt erfolgreich beendet haben, belohnen Sie sich mit etwas Spaß, wie ein Hemd oder ein Buch Sie haben wurden mustert. Nachdem alles, was Sie durchgemacht haben, Sie haben es verdient.

Wie am Anfang dieses Artikels erwähnt wurde, müssen Sie wirklich für die Reise vorbereitet werden. Nun, da Sie diese Informationen erhalten haben, sollten Sie den Pfad zu einem rauchfrei und gesund leben zu beginnen.