Dich vorzubereiten mit der Psychologie für das Beenden von Zigaretten

Die erste Sache, die Sie wissen sollten ist, dass die meisten Raucher erfolglos mehrmals zu beenden, bevor sie endgültig zu beenden. Sie werden wahrscheinlich nicht erfolgreich Ihre erste mal herum- aber Sie müssen immer wieder versuchen! Jedes Mal, wenn Sie versuchen, beenden kommen Sie schließlich endgültig beenden näher.

Während oder bevor Sie Ihre letzte Zigarette, beginnen, sich selbst als Nichtraucher visualisierenlassen. Visualisierung ist eine sehr effektive psychologische Technik nicht nur für das Beenden von Zigaretten, sondern auch für viele andere Dinge auch.

Es wurden viele wissenschaftliche Studien zeigen wie mächtig Visualisierung können sein. Eines, das ich mich erinnere, war eine Studie gemacht, wo Athleten waren verdrahtet auf einer Maschine zur Messung der Muskelaktivität und gebeten zu visualisieren sich in der Tat zu tun, ihre Veranstaltung, sagen eine 100-Meter-Sprint. Dann wurden die gleichen Athleten dabei physisch 100 Metersprint untersucht. Wissen Sie, was sie gefunden? Sie fanden, dass die exakten gleichen Muskeln aktiv und feuern saßen, ob sie in einem Stuhl visualisieren selbst tun, Sprint, oder ob sie tatsächlich den Sprint physisch Taten.

Also zeigt was dies?

Es zeigt, dass Ihr Gehirn kann nicht sagen, den Unterschied zwischen Ihrem Körper physisch tun etwas, oder Ihren Verstand es einfach zu visualisieren. Dies sind riesig. Also wenn Sie anfangen, sich selbst als ein nicht-Raucher zu visualisieren, startet Ihr Gehirn zur Freigabe bestimmter Chemikalien, Visualisierung zugeordnet. Nur durch das Denken von sich selbst als ein nicht-Raucher beginnt Ihr Körper, subtile Veränderungen Ihres Körpers erleben das Bodenmanagement für real zu machen!

Also einfach denken Sie, tun Ihrer täglichen Aktivitäten ohne eine Zigarettenpause und fühlen Sie OK über das. Denken Sie an all die Gründe, die Sie in erster Linie das Rauchen aufhören möchten und dies so oft wie möglich tun. Weil am Ende des Tages, wenn Sie keine lohnende Gründe zu beenden haben, warum sollten Sie? Die Chancen stehen, dass Sie werden nicht aufhören. Denken Sie an, wie viele Gründe wie möglich, vielleicht sie aufzuschreiben. Informieren Sie vollständig sich über die gesundheitlichen Vorteile von beenden, nicht nur für sich selbst sondern die Menschen um Sie herum, wie Ihre Kinder oder andere Mitglieder Ihrer Familie, die Ihren Zigarettenrauch ausgesetzt sind.

Wenn Geld eine motivierende Grund für Sie, berechnen Sie den Geldbetrag, den Sie sparen, wenn Sie beenden. Dann denken Sie an etwas, dass Sie das Geld für wirklich Bild selbst mit, dass das Geld auf eine andere Weise verwenden; Es ist wieder die Macht der Visualisierung. Denken Sie daran, beim berechnen wie viel Geld Sie ausgeben, stellen Sie sicher die Steuer zu berücksichtigen, die Sie auf, dass das Geld bereits bezahlt haben.

Oft Menschen vergessen. Also achten Sie unabhängig steuern Sie auf Ihr Einkommen, und das Zahlen geben Ihnen eine viel genauere Abbildung hinzufügen. Diese Zahl wäre das Äquivalent zu bekommen eine Gehaltserhöhung von Ihrem Chef nur für Zigaretten zu beenden.

Es müssen unbedingt in die richtige Einstellung für das Beenden zu erhalten, vor allem, wenn Studien zeigen, dass Versuche aufzuhören ist 20 % körperliche und psychologische 80 %. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass die richtige "Psychologie" herum beenden 80 % der Schlacht gewonnen!

Sobald Sie die richtige Denkweise gewonnen haben. Dann ist es Zeit zu planen, dass Ihre letzte Zigarette. So müssen Sie eine Vorstellung davon, was passieren wird, verstehen, dass der menschliche Körper ist unglaublich widerstandsfähig und Ihre Gesundheit beginnt ab dem Moment verbessern Sie rauchen, aufhören, durch die Festlegung eines konkretes und erreichbare Plan, um das Rauchen Sie steigern Ihre Chancen auf Erfolg. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass in die richtige Stimmung Ihre Chancen auf Erfolg auswirkt. Bewusst, warum Sie verlassen und glauben an sich selbst, in Ihrem Versuch zu beenden, ist ebenfalls wichtig. Nachdem Sie beendet habe und hatte Ihre letzte Zigarette betrachten Sie sich Nichtraucher, und um zu helfen, erinnern Sie sich an die gesundheitlichen Vorteile, die Sie erleben werden, sofort nachdem man heraus, dass letzte Zigarette.

Ich bin immer erstaunt über den menschlichen Körper, wie es funktioniert und wie sie diese angeborene Fähigkeit sich selbst zu heilen hat. Sie sehen leicht Beispiele für diese ganze Zeit. Wenn Sie versehentlich selbst schneiden, musst du nicht "über das heilen denke', es passiert einfach automatisch.

Wenn Sie in der Lage sind, ein gutes Umfeld für den Körper zu erleichtern und es geben, was er braucht, durch gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, wird es natürlich selbst reparieren. Das gleiche gilt für das Beenden von Zigaretten. Wenn Sie aufhören, die Einführung der 4.000 giftigen Chemikalien in Ihren Körper, wird es sofort beginnen, seine eigene Balance von Gesundheit und Wohlbefinden zu finden. Aber, dass Sie wie findet es ihr Gleichgewicht wieder, Sie 'dabei fühlen können'. Einige werden nicht, wir alle verschieden sind. Aber wenig später auf in diesem Bericht werde ich teilen mit Ihnen einige wertvolle Informationen, die helfen wird, um diese Auswirkungen zu minimieren.