9 Der am einfachsten und besten Möglichkeiten der Raucherentwöhnung

1. Erinnern Sie sich an alle Vorteile der Raucherentwöhnung. Und denken Sie daran, Sie haben zu wollen, um es für sich selbst tun, um erfolgreich zu sein.
2. Legen Sie ein Datum, eine Woche oder so im Voraus sich geistig vorzubereiten für aufzugeben. Lassen Sie Familie und Freunde kennen und werfen Raucher-Utensilien.
3. Febreze des Hauses, erhalten Ihre Zähne weiß, Waschen Sie das Sofa-Polster, die Gardinen zu ändern...Was braucht es, um wirklich rauchen aus Ihrem Leben und starten eine neue.
4. Hör auf zu denken, das Rauchen aufzugeben schwer ist. Es ist einfach. Die Tabakkonzerne möchten Sie zu denken, dass es schwer ist, so dass Sie weniger versucht, aufgeben werden. Versuchen Sie selbst, dass Sie finden, dass es leicht zu rauchen, statt selbst sagen, es ist schwer zu sagen. Immer wieder selbst sagen dies sendet eine Nachricht an Ihr Unterbewusstsein die dann darum, die Realität wird.
5. Kein Stress mit Nikotin-Ersatz-Therapie, z. B. Patches oder Zahnfleisch. Verewigen sie nur die sucht und Anhaltspunkte es o ur hat eine Erfolgsquote von 10 %.
6. Hypnotherapie hat gezeigt, dass der effektivste Weg der Raucherentwöhnung werden; besser als Willenskraft, sehen Ihre GP, Nikotinpflaster, gums, elektronischen Zigaretten, das Los!
7. Arbeit heraus das Geld haben Sie über einen Zeitraum von 6 Monaten gespeichert und träumen Wege es zu verbringen. Visualisieren Sie sich auf diesen Urlaub, mit dieser Handtasche oder diesen Anzug. Der durchschnittliche Raucher verbringt rund £2000 pro Jahr. Stell dir vor, was Sie mit diesem Geld tun könnte!
8. Versuchen Sie alte Gewohnheiten und Muster zu brechen. Wenn Sie gerne nach dem Essen rauchen, stattdessen spazieren gehen oder chat mit jemandem am Telefon. Wenn du magst, wenn Sie Alkohol trinken, Rauchen, gehen Sie mit Freunden Rauchen oder irgendwo wo es schwer zu Einw Out für eine Zigarette ist aus. Werden Sie Asche Schalen und anderen Trigger in Ihrem Haus Los, so dass Sie nicht über das Rauchen ständig erinnert werden.
9. Denken Sie an alles, Sie gewinnt sein werde, sobald Sie das Rauchen aufgegeben haben. Mehr Geld, bessere Gesundheit, Freiheit, ein längeres Leben, Zeit, etc.! Wenn Sie denken, Sie gewinnen so viel mehr, als Sie aufzugeben. Konzentrieren sich auf die positive Ergebnisse können, die Sie erwarten, zu sehen, eher als Wohnung auf die Idee, dass Sie etwas aufgeben.