Ein typisches Symptom für das Rauchen ist launisch oder wütend zu fühlen. Die Stimmung wird kurz und die um Sie herum können beeinträchtigt werden, soweit sie Sie beginnen wieder zu rauchen fördern können.
Der Schlüssel für das Rauchen und gesund zu bleiben ist zu erkennen, dass Ihr Gehirn ist eine Phase der Anpassung zu unterziehen. Immerhin haben Sie es einen Cocktail von Nikotin und Tausenden von Chemikalien jahrelang gefüttert. Sie diese mitnehmen und Ihr Gehirn sich anfühlt, wenn es angegriffen wird.
Innerhalb von 48 Stunden gibt es keine Anzeichen von Nikotin im Körper und Gehirn. Leider viele Raucher erwarten völlig mürrisch zu fühlen und sie geben einfach diese Gefühle.
Wie handhaben Sie den Übergang Periode zurück zu einem normalen Nichtraucher-Gehirn.
1. Erkennen Sie, dass Sie selbst medicating, verwenden Zigaretten zum Verwalten von Ihrem Stress gewesen sein.
2. Akzeptieren, dass die meisten der Welt braucht keine Droge zur Druck handhaben. Fragen Sie sich, wie ein nicht Raucher Stress zu bewältigen. Nichtraucher sind herumlaufen wird stören, sie sind nicht fliegen weg vom Handgriff an jedem wenig stören. Nun die meisten sowieso nicht!
3. Verstehen Sie, dass während Rauchen eine kurze Stressabbau geben es schnell eine Adrenale Stress-Reaktion verursacht, die Sie mehr betont was, als wenn Sie begonnen.
(4) Bereiten Sie Ihren Stress-Management aktiv vor dem Beenden. Starten Sie zu Fuß, dabei einige Tiefe Atemübungen, nehmen Sie B-Vitamine zu und sicherzustellen Sie, dass Sie genügend Ruhe bekommen.
5. Verbessern Sie Ihre Ernährung, auch grünes Blattgemüse um Ihre Magnesium erhöhen. Außerdem gehören Hafer für das Frühstück, das Nervensystem zu unterstützen.
(6) Das Rauchen mit fortgeschrittenen Hypnose, ist dies der sanftesten Weg zu beenden durch brechen alle emotionalen Verbindungen zu rauchen plus hilft Ihnen, emotional und geistig mit den Nikotin-Entzug zu bewältigen.
7. Nachdem das Rauchen ist es wichtig, weiterhin alle Druck-Management-Strategien anwenden, die Sie gelernt haben, um Sie in Zukunft Mal Stress zu unterstützen. Und diese Zeiten kommen.
Es ist verrückt zu beenden, wenn Sie nur zu erleuchten eine Zigarette in ein paar Wochen nur weil dein Leben stressig ist.
8. Denken Sie wie ein nicht Raucher, das macht Sie Wege für den Umgang mit Zeit zu planen und Veranstaltungen, in denen Sie würde haben früher geraucht.
Wendet man alle sieben Wege, Sie haben eine große Chance verlassen Zigaretten und bleiben gesund und glücklich bleiben ein nicht Raucher für das Leben.
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Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit
Ian Newton
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