Wie schadet Rauchen Ihre Zähne?

Rauchen ist mit einer Reihe von medizinischen Bedingungen verknüpft, und da die Mundhöhle der erste Teil des Körpers die Zigarettenrauch ausgesetzt ist ist, es sollte nicht überraschen, dass Rauchen negative Auswirkungen auf Zähne und andere Teile der Mundhöhle hat. Verschiedene Studien haben den Zusammenhang zwischen Rauchen und orale Gesundheit etabliert, und dieser Zuschreibung konzentriert sich auf das gleiche.

Zahn Verfärbung:
Ergebnisse einer Studie durchgeführten internationalen Zentrum für Exzellenz in der Zahnmedizin (University College London) und Institut für Dental Public Health (Guy des Königs & St Thomas' Dental Institute) hat gezeigt, dass während 15 % Nichtraucher Moderate bis schwere Zahn Verfärbung berichtet, diese Zahl bis zu 28 % bei Rauchern geht. Teer und Nikotin sind bekanntermaßen verursachen Flecken auf Zähnen und Teer Ablagerungen auf Raucher Zähne sind keine Seltenheit.

Aufbau von Plaque/Zahnstein:
Gehärtete zahnbelag wird als Tartar (oder Kalkül) bezeichnet und Rauchen ist ein bekannter Faktor, der Tartar Ansammlung erleichtert. Tartar, anders als Plakette, ist leicht sichtbar, und seine poröse Natur macht es anfällig für weitere Färbung. Tartar Build zu entfernen ist, eine Reise zum Zahnarzt auf jeden Fall erforderlich.

Parodontitis:
Rauchen hat im Zusammenhang mit parodontalen Erkrankungen, und Daten zeigt, dass rund 90 % der refraktäre Parodontitis leiden Raucher sind. Darüber hinaus ausgesprochen Prävalenz und Schweregrad der parodontalen Erkrankungen in mehr in bestehenden als auch ehemalige Raucher (im Vergleich zu Menschen, die nie geraucht haben). Daten zeigen auch einen Zusammenhang zwischen der Schwere der Erkrankung und die Anzahl der Zigaretten geraucht.

Knochengewebe /-Verlust:
Ergebnisse einer Studie haben gezeigt, dass Rauchen eine erhebliche Wirkung in Bezug auf mündliche Knochenverlust hat und es mit Verlust der oralen Gewebe eng verbunden ist. Diese Studie wurde ursprünglich zur Schaffung der Auswirkungen des 'mündliche Burn-Syndrom' auf Zahnimplantate.

Andere zahnmedizinische Probleme:
Abgesehen von diesen ist Rauchen auch an andere mündliche gesundheitliche Probleme, und dazu gehören:
· Mundgeruch
· Erhöhtes Risiko für weiße Flecken im Mund (Leukoplakie)
· Erhöhtes Risiko einer Krebserkrankung oral
· Verzögern Sie den Heilungsprozess beim Umgang mit einer Extraktion oder jede Art von Oralchirurgie
· Probleme bei der Arbeit mit Implantaten (Raucher-Bericht von niedrigeren Erfolgsraten)

Ist Rauchen Zigarren oder Pfeifen jeder besser als Rauchen von Zigaretten?
Ergebnisse einer Studie, die über einen Zeitraum von zwanzig Jahren von der American Dental Association durchgeführt wurde, zeigte, dass Rohr Raucher ähnliche von Zahnverlust im Vergleich zu Zigarettenrauchern Risiken; und dass alveolären Knochenabbau und Zahnverlust mit der gleichen Rate in gegenüber-Zigarettenraucher Zigarrenraucher leiden. Darüber hinaus stehen Zigarren- und Pfeifenraucher Raucher das Risiko von Mund- und Rachen-Krebs, auch wenn der Rauch nicht eingeatmet wird. Beflecken Zähne, kommen Mundgeruch und erhöhte Wahrscheinlichkeit der Auftraggeber parodontaler Erkrankungen mit Rauchen Zigarren und Pfeifen sowie.

 

Gewusst wie: Rauchen - selbst wenn Sie Hypnose skeptisch sind

Die meisten Raucher, die finden ihren Weg in meine Praxis haben Nikotinpflaster und Kaugummi, Champix oder Chantix und kalten Türkei versucht. Sie haben beschlossen, die Hypnose zu versuchen aber skeptisch sind, weil sie nicht, Hypnose verstehen, aber sie wissen nicht, wie man das Rauchen mit Hypnose.

Skeptisch ist gesund, solange es stoppen Sie nicht handeln. Beenden ist wichtig, dass Sie sich nicht leisten, nichts im Weg stehen zu lassen. Ich habe gelegentlich jemand meiner Klinik nennen aber nicht weiter, wenn sie es ist Hypnose hören, auch wenn ich erklären, wie es für sie funktioniert zu entscheiden.

Bevor sie sich hängen bitte ich; Was haben Angst. Normalerweise gibt es eine Pause und dann kommt die Wahrheit heraus. Diese Wahrheit ist in der Regel, dass sie Angst vor der Hypnose nicht haben, aber sie wirklich Angst verlassen sind.

So ist das erste, was zu tun, ganz ehrlich mit sich selbst zu sein. Sicher beenden ist ein wenig beängstigend, besonders, wenn Sie für eine lange Zeit geraucht haben und Sie Zigaretten verwenden, um Ihre emotionalen Zustand zu verwalten.

Dinge, die Sie wissen, um das Rauchen mit Hypnose, auch wenn Sie skeptisch sind müssen.

1. Verstehen Sie, dass Ihre Skepsis ganz natürlich ist.

2. Verstehen Sie, dass Ihre Angst ist natürlich. Dies ist ein wichtiger Übergang in Ihrem Leben. Die Angst wird bald übergeben, wie Sie leicht entspannen, alles Sie tun müssen ist die Änderung erfolgen soll.

(3) Wissen Sie, dass Hypnose ein natürlicher Zustand ist, die, den wir alle mehrmals am Tag eingeben. Es ist eine Art von Tag zu träumen.

4. Hypnose ist absolut sicher, es ist eine sehr entspannte Zustand lernen fokussiert. Es ist eine ganz natürliche neue wichtige Informationen zu übernehmen.

5. Sie können nicht alles tun, die Sie nicht wollen, in Hypnose zu tun. Hypnose ist eine Vereinbarung zwischen dem Client und dem Therapeuten.

6. Sie werden nicht wie ein Huhn cluck erfolgen. Wir spielt keine dummen Spiele mit Ihnen, und ich konnte es nicht sowieso wie in Hypnose, die Sie vorgenommen werden können nicht, etwas zu tun, die Sie nicht wollen.

7. Sie werden nicht schlafen. Schlafen wird in Hypnose nutzlos sein.

8. Sie haben keine Gedächtnisverlust. So viel von Ihrem Hypnose-Sitzung erinnern werden wie in einen entsprechenden Zeitraum einkaufen.

9. Du musst nicht versuchen und der Hypnose zu arbeiten es gerade natürlich ohne dass geschehen wird Sie es erzwingen. Sie fühlen sich einfach anders über das Rauchen, natürlich und einfach.

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Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit
Ian Newton

Das ist Rauchen eine Angewohnheit oder sucht?

Rauchen ist eine psychische Gewohnheit

Entgegen der landläufigen Meinung Rauchen ist nicht nur um Nikotin, aber ist eine sehr mächtige psychologische sucht, die Drogen und NRT (Nikotin Ersatz Behandlungen, wie Zahnfleisch und Patches) nicht effektiv beheben kann.

Es stimmt, dass die pharmazeutische Behandlungen haben etwas Erfolg, aber wenn Sie sich ihren Erfolg anschauen Preise ein Jahr später, sind die Chancen, wenn Sie diesen Weg gehen, den Sie wieder Rauchen werde. Nikotinpflaster haben eine Erfolgsquote von 10 % nach einem Jahr, die auf 20 % steigt, wenn Sie sie mit counselling² kombinieren. Willenskraft allein hat eine Chance von 6 % des success². Du bist fast vier Mal mehr wahrscheinlich aufhören mit Drogen wie Champix, sondern mit einer 22 % ¹-Erfolgsquote, was über die anderen 78 %, die noch kämpfen mit dem Rauchen aufzuhören?

Das Problem mit Drogen und Nikotin-Ersatz-Behandlungen ist, dass sie nicht die psychologische sucht, die was für viele der größte Teil des Problems ist nicht bewältigen. Außerdem einige sehr unangenehme Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme und Reizbarkeit haben können. Übelkeit, Verstopfung, Durchfall, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Depression haben auch medikamentöse Behandlungen zugeordnet wurde. Sogar gab Selbstmord gemeldeten Fälle mit Champix, nicht nur in den USA, in Großbritannien zu.

Verlässt Nikotin den Körper innerhalb von 48 Stunden als Nichtraucher, aber warum so viele gehe zurück zum Rauchen weit nach dieser Zeit tun? Einige Studien weisen darauf hin, dass Rauchen eine Nikotinabhängigkeit und anderen zeigen, dass es psychologische. In der Praxis wenn Nikotin wirklich einen körperlichen Zustand, war es kein Problem für die Tausenden von Menschen Hypnotherapists auf der ganzen Welt erfolgreich zu rauchen geholfen haben ohne Nebenwirkungen.

Das Argument gegen Drogensucht beruht auf der Tatsache, dass Raucher nicht alle Erfahrungen die gleiche Nebenwirkung, tun wenn 'kalt Türkei' gehen und einige nicht Entzugserscheinungen überhaupt erleben.

Rauchen ist eine Angewohnheit - eine Gewohnheit von Praxis erlernt. Wenn Sie zuerst beginnen zu rauchen, war es sehr unangenehm. Auch Raucher, die glauben, dass sie rauchen vom ersten Tag genossen haben werden feststellen, dass nicht um wahr zu sein. Forschung mit Regression Therapie zeigten, dass Raucher eigentlich eine negative Reaktion hatten zu rauchen, bis sie es gewöhnt wurde. Daher ist es gewöhnungsbedürftig und eine unbewusste Gewohnheit, und um es zu brechen dauerhaft Sie es auf einer unbewussten Ebene reparieren müssen.

Hören Sie zu rauchen Hypnose funktioniert, denn es ändert Ihr Verhalten und Haltung gegenüber Zigaretten durch Zugriff auf das Unterbewusstsein, wo die Gewohnheit des Rauchens gespeichert auf. Hypnose kann Ihnen helfen Ihre Meinung über das Rauchen ändern, und Rauchen eine Gewohnheit, die Sie nicht mehr brauchen zu denken oder zu tun.

Das Rauchen für freie - schlagen die Nikotinsucht ohne einen einzigen Cent auszugeben

Wie ein Raucher selbst, ich habe viele verschiedene Möglichkeiten zu beenden. Es gibt jedoch einige sicher Möglichkeiten, schlagen die sucht nach Tabak und wie viel Kontrolle zu helfen und wie oft Sie diese Zigarette Licht Feuer.

So viele Menschen verbringen einer unglaublichen Menge an Geld auf Produkte von Bordstein zu helfen ihre verlangen zu rauchen. Nikotin-Kaugummi, den Patch usw. könnte für einige Leute, aber nicht für andere arbeiten. Wer das Geld für diese Elemente berappen möglicherweise erfolgreich treten die Gewohnheit des Rauchens, aber sie sind immer noch Nikotin abhängig. Wenn Sie ein regelmäßiger Raucher sind, zu beenden oder zumindest reduzieren will, folgen Sie einige sehr einfachen Techniken, die keinen Cent Kosten.

1. Die meisten Raucher haben die erste Zigarette, bevor sie sogar in der Dusche am Morgen Schritt. Wenn Sie dieses Ritual beseitigen können, sind Sie auch auf Ihrem Weg zum Erfolg. Ich bin sicher, dass Sie erst nach dem Frühstück warten können.

2. Rauchen im Auto. Viele von uns haben lange pendelt zur Arbeit und zurück, und haben in der Regel mindestens 1 oder 2 Zigaretten während jener Zeiten fahren. In anderen Fällen müssen wir eine auf dem Weg zum Speicher. Trainieren Sie sich nicht ans Licht während Sie im Reise-Modus sind.

3. Kein Rauchen im Haus. Nachdem ich meine Wohnung verließ und mein erste Haus gekauft, ich einer Regel für mich, es machte wird absolut Nein in meiner Burg Rauchen. Dadurch, dass eine Gewohnheit gehen außerhalb, konnte ich die Anzahl der Zigaretten täglich zu reduzieren. Dies funktioniert besonders gut an regnerischen Tagen und im Winter, wenn es einfach zu kalt ist, um Schritt zu viel.

4. Nichtraucher bricht bei der Arbeit. Eine Menge Leute dauert 4 oder 5 Pausen am Arbeitsplatz einen Schritt außerhalb und haben eine rauchen. Denken Sie daran, dass Ihr Arbeitgeber Sie sich 30 Minuten am Tag unterwegs nicht zahlt. Bis Mittag warten.

5. Halten Sie sich aktiv. Immer habe ich mich mit einer Zigarette in meiner Hand als ich bin einfach sitzen und nichts zu tun. Wenn Sie das Gefühl des Drang zu Licht-Up, ein Stück Bonbons in den Mund stecken und einige Haus oder Hof arbeiten.

Wie kann ich Rauchen kalten Türkei beenden?

Raucher Fragen oft: "Wie kann ich aufhören Rauchen kalten Türkei?" Ich immer sage ihnen alles, was sie brauchen, ist Entschlossenheit und Beharrlichkeit und sie werden in der Lage zu rauchen kalten Türkei zu beenden. Die kalte Türkei das Rauchen ist ist nicht für schwache, weder es für diejenigen, die launisch und nicht bestimmt sind. Es ist nicht für diejenigen, die nicht ausgerichtet sind; Es ist wirklich für die disziplinierte und den starken. Dies ist nun nicht zu entmutigen. Es ist nicht zu fühlen, dass kalt Türkei nicht für Sie ist. Es ist eher zu empfehlen, damit Sie wissen, dass Sie Kraft und Mut und ja aufbringen, die Wahrheit ist, können Sie, wenn Sie glauben, dass Sie rauchen kalten Türkei beenden können.

Um das Rauchen kalten Türkei zu beenden, sind hier einige Tipps, die Ihnen helfen könnten.

1. Verstehen das Law of Addiction: Addiction betreibt unter ein Gesetz, das besagt "die Verwaltung eines Medikaments, ein Drogenabhängiger, der versuchte zu befreien bewirkt eine Wiederherstellung der chemischen Abhängigkeit der Suchtmittel auf der alten Ebene der Anwendung oder eine größere Ebene", das einfach bedeutet Sie sind mit allen Mitteln entfernt mit Zigaretten zu tun. Kalten Türkei bedeutet "Keine Zigaretten!" Nur ein Puff ist genug, um Sie von bis zu 72 Stunden in den tiefen Abgrund des Rauchens wieder umwerfen. Wenn Sie diese Methode verwenden, dann treu bleiben Sie, egal was. Das ist wie zu gewinnen.

2. Verstehen, was Sie zu tun haben: was Sie zu tun haben, ist eine sucht. Nikotin ist der Feind. Sie sind in einem Krieg, den Sie gewinnen müssen. Es ist entweder Sie gewinnen oder Sie bekommen gewonnen. Es gibt keine solche Sache wie "nur ein Puff". Behandeln Sie diese sucht nicht als etwas, das Sie steuern können. Sie wissen, dass es mächtig ist. Also wenn Sie einige Tage ohne es steigen, stellen Sie sicher Sie daran halten und nie einen anderen Zug nehmen.

3. Was ist deine Motivation? Sie müssen motiviert werden. Ihre Motivation ist Ihre Propeller; Es ist auch das, was Sie ganz erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie durch die richtigen Dinge motiviert sind. Sie werden keinen langen Weg gehen, wenn Sie aufhören, nur weil jemand beenden sagte möchten. Sie müssen verstehen, dass Ihr Leben davon abhängt. Nehmen Sie einige Zeit zu rauchen wegen der Dinge zu hassen, was es, Ihre Gesundheit und Beziehungen tut. Dann hassen Sie es! Lassen Sie diesen Hass für sie Ihre Motivation sein.

4. Get Ausbildung: Während Sie versuchen, zu beenden, holen Sie sich über Tipps zu beenden Rauchen kalten Türkei ausgebildet. Sie benötigen sie auf dem Weg.

5. Teamarbeit nicht schlecht sein: Wenn Sie mit anderen Jungs beenden wollen zusammen können, wird nicht es schlecht sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie zu Recht wählen. Sie wollen nicht faule Menschen wählen, die nicht überall zu bekommen. Sie wollen nicht, dass jemand Sie nach unten ziehen.

6. Halten Sie Ihr Auge am Ende: beenden, bevor Sie beginnen. Halten Sie Ihr Auge auf die Art von Leben, das Sie leben wollen. Wie gut wird es, wenn Sie Zigaretten überwunden haben. Wie Ihre Gesundheit verbessern, wie deine Beziehungen besser gemacht werden werden. Halten Sie Ihr Auge auf, dass.

7. Feiern Sie jeden Tag, den Sie gewinnen. Trauern Sie jeden Tag verlieren Sie und Refire!

 

Raucherentwöhnung mit Hypnose

Jeden Tag, immer mehr Menschen erkennen, dass sie ihre größte sucht-Rauchen loslassen verwalten können. Obwohl es gibt viele verschiedene Wege zu verlassen, eine ganze Menge entdecken, dass ein effektiver Weg zur dauerhaft beenden ist aufhören zu rauchen mit Hypnose. Hypnotherapie, Raucher sucht zu heilen ist wirklich effektiv auf einen hohen Prozentsatz der Einzelpersonen. Trotz viel Zyniker, Kritiker und Neinsager können Sie auch aufhören zu rauchen mit Hypnose lernen. Obwohl es eine Herausforderung sein kann, sind hier ein paar Tipps zu den Prozess viel einfacher machen.1. Start von finden ein Hypnotherapeut oder Hypnotiseur, die Sie fühlen können Sie Vertrauen-dort sind viele Hypnotiseur, die ihre Dienstleistungen werben kann. Allerdings sind nicht alle Hypnotiseure der real Deal. Möchten Sie eine Person zu finden, denen Sie vertrauen können, und das hat genügend Wissen und Erfahrung, um Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Wir schlagen vor, der Hypnotherapeut Hintergrund betrachten. Dafür sorgen Sie, dass Ihre gewählten Individuum einen Abschluss in Psychologie, Psychiatrie oder einem Zweig der Medizin hat. Sie müssen auch sicher, dass Sie natürlich wohl fühlen und bequem mit Ihrem gewählten Hypnotiseur sein. Auf diese Weise können Sie sich entspannen und loslassen2. Haben Sie eine offene Haltung-, dass Sie Zweifel im Kopf haben können, wenn Hypnose wirklich machen können Sie aufhören zu rauchen. Zweifel sind natürlich und kommen mit jeder Erfahrung, dass Sie mit nicht vertraut sind oder sich nicht sicher sein können. Allerdings sollte Ihre Zweifel nicht lähmen oder Auswirkungen auf Ihre Hypnose-Erfahrung. Während es OK Frage ist, versuchen Sie, dies mit einem offenen Geist zu tun. Erwägen, was Sie zu tun, der Hypnotherapeut fragt und versuchen nicht zu kämpfen oder ihm zu widersprechen. Andernfalls wird es schwieriger sein, Ihr Ziel mit dem Rauchen aufzuhören zu realisieren.3. Erwarten keine Unmögliche Ergebnisse-für Hypnose wirklich funktioniert, eine Sitzung möglicherweise nicht ausreichen. Wenn Sie sofort denken, dass man nur einmal auf der Hypnotherapeut gehen und wird nie eine Zigarette wieder sehnen, dann werden Sie für eine Enttäuschung. Um wirklich erfolgreich zu sein, müssen Sie möglicherweise ein paar Sitzungen teilzunehmen. Nur die Arbeit und erhalten Sie dort.Bewahren Sie diese Tipps beachten, wenn immer Sie denken, der Verwendung von Hypnose mit dem Rauchen aufzuhören. Wir versprechen Ihnen, dass diese Tipps machen einen großen Unterschied in Ihre gesamte Erfahrung und Hilfe werden Sie

Beratung zu Assist In das Rauchen

Es gibt viele negative Auswirkungen des Rauchens, einige von ihnen, die Sie schon wissen vielleicht, während andere, die Sie vielleicht noch nicht wissen. Was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass das Rauchen nie einfacher gewesen. In diesem Artikel erhalten Sie mit hilfreichen Tipps, Sie auf Ihrer Reise in ein rauchfreies Leben zu unterstützen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über was er oder sie tun kann, um Ihnen zu helfen in beenden. Ihr Arzt kann denken, dass Sie verschreibungspflichtige Medikamente profitieren könnten. Was viele Menschen nicht wissen, über das Rauchen ist, dass es eine psychische Abhängigkeit ist, genauso wie es ein physische ist. Diese Rezepte helfen Ihnen durch Ihr Verlangen nach einer Zigarette Eindämmung beenden.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufzuhören möchten, ist es entscheidend, dass Sie den Stress in Ihrem Leben loswerden so viel wie Sie können. Einer der Hauptgründe, dass Raucher eine harte Zeit beenden haben ist, weil sie in Zeiten der Not zu Zigaretten drehen; Dies ist eine natürliche Reaktion für sie. Durch die Verringerung der Höhe der Belastung, die Sie haben, werden Sie weniger wahrscheinlich, um Zigaretten zu machen.

Sie könnte erheblich profitieren von ein Raucher-Unterstützung-Gruppe beitreten. Diese Gruppen in der Regel einmal pro Woche zu sammeln und sprechen über ihre Reise zu rauchfrei. Wenn Sie an einem dieser Gruppensitzungen teilnehmen, können Sie neue Tricks und Techniken für beenden und sogar Ihre Idee mit anderen Mitgliedern Teilen lernen.

Halten Sie sich besetzt, so viel wie Sie können. Wenn Sie sind langweilig und haben nichts besseres zu tun, die Zigarette wird Ihr Name aufgerufen werden. Versuchen Sie zur Teilnahme an Sportveranstaltungen oder andere Aktivitäten, in denen Rauchen noch nicht gestattet ist. Auf diese Weise werden Sie auch die Möglichkeit zu rauchen keinen.

Halten Sie die Gründe, die Sie im Auge zu jeder Zeit beenden wollen. Es kann auch hilfreich sein, Bilder der Lunge derer sehen, die seit 50 Jahren das Rauchen wurde haben. Was auch immer es nimmt, um Ihnen Motivation geben und erlaubt Ihnen, motiviert zu bleiben ist, was Sie brauchen, zu konzentrieren.

Schließen Sie nicht versuchen Nikotinpflaster oder Kaugummi aus. Diese waren für Menschen mit dem Rauchen aufzuhören, und obwohl sie nicht für alle arbeiten können, man weiß nie, ob sie für dich funktionieren werden, bis Sie versuchen. Einige Staaten bieten sogar für diejenigen, die rauchen, in denen Sie Patches oder Kaugummi zum reduzierten Preis oder sogar kostenlos erhalten können.

Wann immer Sie den Drang zu rauchen, knallen Sie ein Stück Kaugummi in den Mund. Die meisten Menschen rauchen, weil sie das Gefühl, etwas in den Mund ständig mögen. Anstatt eine Zigarette im Mund, ersetzen diese orale Fixierung mit einem Stück Kaugummi oder Bonbons.

Wie am Anfang dieses Artikels erwähnt, kann das Rauchen viele negative Auswirkungen auf Ihr Leben führen. Aber jetzt, dass Sie diesen Artikel gelesen haben, wissen Sie, dass das Rauchen einfacher denn je. Verwenden Sie diese Tipps, um ein gesünderes Leben heute.

Des Doktors Dilemma: wie zu rauchen Patienten helfen aufzuhören

Ärzte und Zahnärzte versuchen immer Wege finden, um ihre Patienten mit dem Rauchen aufzuhören zu motivieren. Da sie die vielen schädlichen Auswirkungen des Rauchens jeden Tag ansehen, sie sind sich zunehmend über die Folgen der Tabak Gewohnheit, aber es scheint, dass ihre Optionen für die Unterstützung, die ihre Patienten mit dem Rauchen aufzuhören mehr immer sind begrenzt.

Seit den 1990er Jahren sind Nikotinpflaster eine tragende Säule im Kampf gegen das Rauchen geworden. Obwohl die Patches die sucht nach Nikotin nicht wirklich heilen, verhindern sie zumindest Raucher Form einnehmen, die viele schädliche Chemikalien und Teer in Zigaretten enthaltenen. Natürlich, es gibt auch die verschiedenen Zahnfleisch, Pastillen und Sprays, die alle fallen unter dem gleichen Titel als die Patches - Nikotin-Ersatz-Therapie von NRT. Die Verwendung dieser Produkte bieten eine konstante Dosis von der Nikotin-Gift in den Körper, so dass die Nachfrage nach zusätzlichen Nikotin erfüllt wird, und der Patient ist nicht geeignet, eine weitere Zigarette benötigen.

Eine aktuelle Studie an der Harvard Medical School durchgeführt und veröffentlicht im Januar oder 2012, kam zu dem Schluss, dass NRT-Produkte "bei Förderung der langfristigen Raucherentwöhnung" unwirksam befunden wurden unter der Studiengruppe. Diese Feststellung wurde traurige Nachricht für viele Ärzte, wie diese Produkte eine primäre Empfehlung der meisten Mediziner und Zahnärzte für die letzten Jahre gewesen.

Die meisten Ärzte überlässt die Beseitigung der NRT-Option die Droge Optionen Vernicline und Bupropion, die beide viele schädliche und potentielle gefährliche Nebenwirkungen haben. Es scheint, dass ein Arzt kaum eine medizinische Zeitschrift in diesen Tagen ohne Lernen von den vielen Sammelklagen gegen die Macher dieser Drogen lesen kann. Nur lesen die Warnungen angrenzend an die Droge anzeigen oder Warnhinweise auf der TV-Werbung hören, können Sie erfahren, dass diese Medikamente mit schweren Fällen von Angst, Depression, Selbstmord und sogar Tod verknüpft wurden. Ärzte sind natürlich ständig an ihren Eid auf "Schade zunächst nicht" erinnert.

Die restlichen Optionen sind nicht so leicht für einen Arzt oder Zahnarzt, wie gewisse psychologische Beratung, welche einige MD Konstruktionsmethoden oder der DMD darauf trainiert sind, bieten. Sie, jedoch der Patient Raucher ein qualifizierter Psychologe steht wer Alkholsucht spezialisiert. Dies ist teuer und zeitaufwändig für den Patienten, sondern kann sehr effektiv sein.

Das Smokenders Rauchen aufhören Programm existiert seit 1969 und war erfolgreich bei der Unterstützung von mehr als 1 Million Raucher um die Gewohnheit zu verlassen. Der Autor ist einer dieser Menschen. Der Kurs richtet sich an die psychologische, soziologische und kulturelle Aspekte des Rauchens zusätzlich zur Entwöhnung des Rauchers völlig weg von der Nikotin-Gift. Da dieses Programm keine NRT-Produkte oder potenziell riskante Medikamente verwendet, ist es inzwischen eine primäre Option für Ärzte und Zahnärzte ihren Patienten empfehlen, die rauchen.

Das große Problem der Motivation bleibt, Raucher nicht schmeichelte, Angst oder bedroht zu beenden. Sie können nur dann erfolgreich zu tun, wenn sie eine feste Zusage gemacht haben. Immer einen Raucher machen solche Verpflichtung bleibt der schwierigste Teil das Rauchen.

Ressourcen: Don Seibert ist Gründer des Online-Smokenders, LLC, die online video basierte Raucherentwöhnung Ausbildung produziert lehrt Raucher wie Quit.

Nach 30 Jahren Rauch frei leben seit seinem Abschluss an der Smokender-Kurs, Don ist begeistert von anderen lernen zu helfen gewusst - einfach und bequem ohne Flecken, Drogen, Zahnfleisch, Sprays oder anderen künstlichen Mitteln beenden...

Ein begeisterter Unternehmer, lehrt er jetzt andere eine Rauch-freie-Zukunft genießen. Besuchen Sie die Website für eine vollständige Erläuterung der Raucherentwöhnung.

Dich vorzubereiten mit der Psychologie für das Beenden von Zigaretten

Die erste Sache, die Sie wissen sollten ist, dass die meisten Raucher erfolglos mehrmals zu beenden, bevor sie endgültig zu beenden. Sie werden wahrscheinlich nicht erfolgreich Ihre erste mal herum- aber Sie müssen immer wieder versuchen! Jedes Mal, wenn Sie versuchen, beenden kommen Sie schließlich endgültig beenden näher.

Während oder bevor Sie Ihre letzte Zigarette, beginnen, sich selbst als Nichtraucher visualisierenlassen. Visualisierung ist eine sehr effektive psychologische Technik nicht nur für das Beenden von Zigaretten, sondern auch für viele andere Dinge auch.

Es wurden viele wissenschaftliche Studien zeigen wie mächtig Visualisierung können sein. Eines, das ich mich erinnere, war eine Studie gemacht, wo Athleten waren verdrahtet auf einer Maschine zur Messung der Muskelaktivität und gebeten zu visualisieren sich in der Tat zu tun, ihre Veranstaltung, sagen eine 100-Meter-Sprint. Dann wurden die gleichen Athleten dabei physisch 100 Metersprint untersucht. Wissen Sie, was sie gefunden? Sie fanden, dass die exakten gleichen Muskeln aktiv und feuern saßen, ob sie in einem Stuhl visualisieren selbst tun, Sprint, oder ob sie tatsächlich den Sprint physisch Taten.

Also zeigt was dies?

Es zeigt, dass Ihr Gehirn kann nicht sagen, den Unterschied zwischen Ihrem Körper physisch tun etwas, oder Ihren Verstand es einfach zu visualisieren. Dies sind riesig. Also wenn Sie anfangen, sich selbst als ein nicht-Raucher zu visualisieren, startet Ihr Gehirn zur Freigabe bestimmter Chemikalien, Visualisierung zugeordnet. Nur durch das Denken von sich selbst als ein nicht-Raucher beginnt Ihr Körper, subtile Veränderungen Ihres Körpers erleben das Bodenmanagement für real zu machen!

Also einfach denken Sie, tun Ihrer täglichen Aktivitäten ohne eine Zigarettenpause und fühlen Sie OK über das. Denken Sie an all die Gründe, die Sie in erster Linie das Rauchen aufhören möchten und dies so oft wie möglich tun. Weil am Ende des Tages, wenn Sie keine lohnende Gründe zu beenden haben, warum sollten Sie? Die Chancen stehen, dass Sie werden nicht aufhören. Denken Sie an, wie viele Gründe wie möglich, vielleicht sie aufzuschreiben. Informieren Sie vollständig sich über die gesundheitlichen Vorteile von beenden, nicht nur für sich selbst sondern die Menschen um Sie herum, wie Ihre Kinder oder andere Mitglieder Ihrer Familie, die Ihren Zigarettenrauch ausgesetzt sind.

Wenn Geld eine motivierende Grund für Sie, berechnen Sie den Geldbetrag, den Sie sparen, wenn Sie beenden. Dann denken Sie an etwas, dass Sie das Geld für wirklich Bild selbst mit, dass das Geld auf eine andere Weise verwenden; Es ist wieder die Macht der Visualisierung. Denken Sie daran, beim berechnen wie viel Geld Sie ausgeben, stellen Sie sicher die Steuer zu berücksichtigen, die Sie auf, dass das Geld bereits bezahlt haben.

Oft Menschen vergessen. Also achten Sie unabhängig steuern Sie auf Ihr Einkommen, und das Zahlen geben Ihnen eine viel genauere Abbildung hinzufügen. Diese Zahl wäre das Äquivalent zu bekommen eine Gehaltserhöhung von Ihrem Chef nur für Zigaretten zu beenden.

Es müssen unbedingt in die richtige Einstellung für das Beenden zu erhalten, vor allem, wenn Studien zeigen, dass Versuche aufzuhören ist 20 % körperliche und psychologische 80 %. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass die richtige "Psychologie" herum beenden 80 % der Schlacht gewonnen!

Sobald Sie die richtige Denkweise gewonnen haben. Dann ist es Zeit zu planen, dass Ihre letzte Zigarette. So müssen Sie eine Vorstellung davon, was passieren wird, verstehen, dass der menschliche Körper ist unglaublich widerstandsfähig und Ihre Gesundheit beginnt ab dem Moment verbessern Sie rauchen, aufhören, durch die Festlegung eines konkretes und erreichbare Plan, um das Rauchen Sie steigern Ihre Chancen auf Erfolg. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass in die richtige Stimmung Ihre Chancen auf Erfolg auswirkt. Bewusst, warum Sie verlassen und glauben an sich selbst, in Ihrem Versuch zu beenden, ist ebenfalls wichtig. Nachdem Sie beendet habe und hatte Ihre letzte Zigarette betrachten Sie sich Nichtraucher, und um zu helfen, erinnern Sie sich an die gesundheitlichen Vorteile, die Sie erleben werden, sofort nachdem man heraus, dass letzte Zigarette.

Ich bin immer erstaunt über den menschlichen Körper, wie es funktioniert und wie sie diese angeborene Fähigkeit sich selbst zu heilen hat. Sie sehen leicht Beispiele für diese ganze Zeit. Wenn Sie versehentlich selbst schneiden, musst du nicht "über das heilen denke', es passiert einfach automatisch.

Wenn Sie in der Lage sind, ein gutes Umfeld für den Körper zu erleichtern und es geben, was er braucht, durch gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, wird es natürlich selbst reparieren. Das gleiche gilt für das Beenden von Zigaretten. Wenn Sie aufhören, die Einführung der 4.000 giftigen Chemikalien in Ihren Körper, wird es sofort beginnen, seine eigene Balance von Gesundheit und Wohlbefinden zu finden. Aber, dass Sie wie findet es ihr Gleichgewicht wieder, Sie 'dabei fühlen können'. Einige werden nicht, wir alle verschieden sind. Aber wenig später auf in diesem Bericht werde ich teilen mit Ihnen einige wertvolle Informationen, die helfen wird, um diese Auswirkungen zu minimieren.

 

Zum Rauchen aufhören-verstehen Ihre besonderen Zigaretten

Jeder Raucher hat diese besonderen Zigaretten. Diejenigen, die sie denken und planen. Sie diejenigen, die ihre gesamte Aufmerksamkeit, nehmen aufhalten denken, bis sie sie haben. Wollen Sie wissen, wie man aufhören soll Rauchen als erstes diese raucht zu identifizieren.

Sobald Sie genau wissen, wann diese Zeiten, wie das erste, was am Vormittag mit Kaffee, am Ende des Tages mit Bier oder ein Glas Wein, vielleicht sind seine genau 10.15 Uhr für eine Arbeitspause, können Sie dann zu sehen, das Muster Ihrer Rauchen beginnen.

Sie werden auch feststellen, dass der andere raucht des Tages nur Lücke Füllstoffe, und für die meisten Raucher können sie ganz einfach ohne diese zusätzlichen Zigaretten überleben.

Jeder Raucher weiß, dass unter bestimmten Umständen sie verdoppeln ihren Rauchen über Getränke oder auf einer Party leicht können. Sie erhalten in einer bestimmten Stimmung und einfach zu halten auf aufleuchten.

Sie wissen auch, dass, wenn sie beschließen zu reduzieren, dass sie es können. Aber Abstriche bei Rauchen ist nicht nur eine zufällige Tat. Raucher lassen nur diese Lücke füllen Zigaretten, nie die besonderen Mechanismen. Natürlich ist es positiv auf Ihre Gesundheit zurück, jeder Ihrer liebsten geschnitten, was diejenigen denken, dass Sie auf dem Weg, ganz verlassen sind.

Aber in den Plan der beenden, schneiden die Raucher nicht wichtig, keine Bedeutung. Es ist nur eine Show verlassen. Aber der Raucher weiß, dass sie wirklich etwas erreicht habe nicht.

Viele Raucher unbewusst Rauch, das sie rauchen aufleuchten, ohne auch nur zu denken darüber, und oft nur einen Teil der Zigarette. Diese Handlungen sind bedeutungslos; Es ist die besonderen Zigaretten, die das echte halten auf sie haben.

Diese raucht haben starke mentale und emotionale Verbindungen. Es ist diese Anleihen haben um ein nicht Raucher Leben werden durchbrochen werden.

Nehmen Sie einen Moment zu verstehen, Ihre besonderen Zigaretten, z. B. was Sie wirklich bekommen, aus der Entspannung auf Ihrer Terrasse mit einem Rauch und ein Glas Wein oder woher kommt der echte Vorteil Weg von Ihrem Computer für ein paar Minuten zu Fuß. Sie beginnt dann zu sehen, dass diese speziellen Zigaretten nicht so besonders ist es die Rituale, die um sie herum gebaut, die etwas Besonderes sind.

Erkennt dies ist Ihr erster Schritt zu einem Nichtraucher für das Leben. Der nächste ist ein suchen, ein Hypnose-Spezialist vorzugehen. Dies ist der einzige Weg, diese Anleihen zu brechen.

 

Wie mit dem Rauchen - aufhören, wenn Sie ein paar sind

Beenden als Einzelperson manchmal schwierig ist, aber wenn Sie in einer Beziehung sind es werden leichter oder schwerer abhängig von Ihrem Partner gemacht kann.

Wenn eine Person zu beenden will, kann der anderen widerstehen aber versprechen, nur rauchen. Aber sobald Sie beenden Sie hyper bewusst den Geruch von Rauch auf ihre Kleidung und Haare. Dies kann eine schwierige Situation sein, besonders wenn Sie eine Gewohnheit der Zeit gemeinsam für ein Getränk und eine rauchen.

Sie können fühlen, Sie wollen diesen Zeiten zu stoppen, die zuvor mit einer Zigarette geteilt wurden, aber es ist wichtig, Ihre Rituale gehen zu halten.

Das einzige, was zu gewährleisten ist, dass Sie beide beenden wollen. Wenn nur eine beendet wird, nur um anderen zu gefallen, dann ist es zum Scheitern verurteilt. Dann gibt es Argumente, und die nur ungern Drückeberger wird bald Zigaretten wieder aufnehmen. Der Stress dieser kann Druck auf die derjenige, der daran interessiert ist, und sie können Falten unter Druck.

Die ideale Situation ist, wenn Ihr Partner und Sie beschließen, gemeinsam beenden. Sie wählen am selben Tag zu beenden. Sie bieten gegenseitig zu unterstützen und Sie können fortfahren, die Zeiten, die Sie kommunizieren miteinander, aber ohne Zigaretten ausgegeben.

Dies ist einfach, da Sie beide von der Geruch von Rauch frei sind, können die Aschenbecher loszuwerden und Ihre Autos zu reinigen.

Außerdem Sie können bieten gegenseitig unterstützen, wenn es hart auf hart kommt. Vor dem Beenden Sie können Karte heraus, die denken Sie jedes Mal werden die härtesten und bereit sein, einander in den schwierigen Momenten zu sichern.

Natürlich müssen Sie kein Paar einander helfen werden. Zwei Freunde können einander genauso gut unterstützen.

Es ist ratsam, am selben Tag zu beenden. In den meisten Hypnose-Sitzungen gibt es eine Pre-Hypnose-Komponente. Am besten ist es, wenn Sie beide zusammen teilzunehmen, um die exakt gleichen Dinge aus der Therapeut hören. Dann ist die Hypnose am besten separat durchgeführt.

Viele paar beenden Sie zur Vorbereitung für ein Kind. Es empfiehlt sich, diese mindestens vier Monate bevor Sie versuchen, schwanger fallen zu tun. Es dauert mindestens so lange, bis die Zellen der beiden Gremien entsprechend repariert werden, um Gesundheit Eier und Spermien produzieren. Und es kann Monate dauern, auf Ernährungs-Supplementierung, bis die Ernährung nach Jahren der Ernährung Strippen Rauchen normal zurückgegeben wird.

 

Was passiert, wenn Sie - Vorteile, körperliche Veränderungen und psychischen Veränderungen Rauchen

Die meisten, was passiert, wenn Sie Rauchen aufhören ist eine körperliche Reaktion. Ihr Körper beginnt sofort zu reinigen und selbst zu reparieren. Jedoch statt viele andere Veranstaltungen, darunter viele langfristige Effekte, die verändern werden sowohl die Art und Weise Sie Ihr Geld, als auch, wie Sie Ihr Leben leben.

Körperliche Veränderungen

Wenn Sie nicht mehr Rauchen jetzt, innerhalb von zwanzig Minuten auf der Zeitachse beenden Rauchen würde Ihre Herzfrequenz und Blutdruck wieder auf ein normales Niveau fallen. Bis zum Ende des Tages haben der Niveaus des Kohlenmonoxids zu Nichtraucher-Ebenen zurückgegeben. Das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und koronare Herzkrankheit fällt auf das gleiche wie ein nicht-Raucher nach fünfzehn Jahren.

Die Änderungen, die auftreten, nachdem Sie das Rauchen führen zu eine längere Lebensdauer. Kohlenmonoxid, verursacht durch Rauchen von Zigaretten, Nikotin und andere Gifte in Zigaretten, erstellen viele Krankheiten. Sie erhöhen das Risiko von Geschwüren, schwerere Versionen von Erkältungen und Grippe und viele Arten von Krebs durch Rauchen. Erhöhen Sie durch schneiden es völlig, die Wahrscheinlichkeit, dass ein langes, Gesundes Leben.

Psychische Veränderungen

Was passiert, sofort nachdem Sie loszukommen ist die Entzugserscheinungen auftreten. Reizbarkeit, Depressionen und Unruhe sind die häufiger Reaktionen, wie der Körper auf den Verlust von Nikotin reagiert. Der Verlust der Räucherzeit führt auch Langeweile und Quick-temperedness. Viele Quitters Berichten auch Kopfschmerzen und grippeähnliche Symptome, die im Laufe der Zeit zu verringern. Raucher sind gezwungen, bis auf den Grund, warum fingen sie an, in erster Linie, das Rauchen, zu graben, der den Prozess beenden erleichtert.

Gesellschaftliche Veränderungen

Die meisten Länder haben Gesetze Rauchen im Ort, das ist die Begrenzung Raucher sagen sie genau wo sie können und nicht ihre Zigaretten genießen. Viele Restaurants erlauben nicht Rauchen innerhalb der Grenzen des Gebäudes sogar wegen der Geruch und die Toxizität des Rauchs. Rauchen führt zu vielen sehr unerwünschte Eigenschaften. Raucher riechen unangenehm, für die meisten Menschen und auch Raucher selbst. Zigarettenrauch macht Haut, Haare, Kleidung, Häuser und Mund riecht beanstanden. Besser riechen, ist eines der Dinge, die passiert, wenn Sie rauchen, aufzuhören, so dass Sie mit Vertrauen durch überfüllten Orten bewegen.

Vorteile

Zusammen mit dieser drastischeren Änderungen Ihre Haare und Kleidung riechen besser, Ihre Zähne weiß werden, Ihre Fingernägel verlieren die gelbliche Tönung und Ihren Sinn für Geruch und Geschmack an normal zurück. Was passiert, nachdem Sie das Rauchen ist auch den aufgegebenen Verlust des Geldes.

Ohne die sucht nach Nikotin werden Sie mehr Geld und Freizeit haben, ohne von Pausen Rauchen und Zigaretten eingeschränkt wird.

Freiheit von der sucht macht Quitters sowohl glücklicher und gesünder als ihre Kollegen Rauchen. Was passiert, nachdem Sie das Rauchen wirkt sich auf den Rest Ihres Lebens, zu einem gesünderen Lebensstil, was wiederum zu einem längeren Leben führen.

Was passiert, wenn Sie beenden gehört Rauchen, Ihr Körper beginnt sich selbst zu heilen.

Wie mit dem Rauchen - aufhören mit vergangene Erfolge, Ihnen zu helfen

Das Rauchen mag abschreckend, vor allem, wenn eine Person hat versucht, und konnte in der Vergangenheit hatte.

Wenn beispielsweise eine Person sechs Mal fehlgeschlagen ist beim Versuch bringen dann wieder sie die kombinierte Belastung des Scheiterns von denen sechs Erfahrungen der Vergangenheit zu diesem neuen Versuch zu beenden. Es ist kein Wunder, das sie es schwierig finden.

Für viele Menschen haben sie buchstäblich nicht, bevor sie überhaupt angefangen zu erhalten. Also statt mit der Macht der Vergangenheit Ausfälle können wir die Macht der Erfahrungen der Vergangenheit. Der beste Weg, dies zu tun ist in Hypnose oder zumindest eine sehr entspannte Art und Weise.

Sie können bewusst denken zurück zu Zeiten in Ihrem Leben wenn Sie Erfolg erlebt haben. Es könnte große Dinge oder kleine Dinge sein. Wo er ein Studium oder eine Multifunktionsleiste in einem laufenden Rennen in der Schule zu gewinnen sind ein paar Beispiele.

Lassen Sie Ihren Geist-Wickler und die Frage an sich selbst, als zum erste Mal war Sie eine erfolgreiche Erinnerung zurückrufen können. Hetzen Sie nicht dabei. Lassen Sie sich erneut und genießen Sie das Gefühl jeden Erfolg.

Beachten Sie Ihre Körperhaltung, Ihre Atmung Ihre Stimme etc.. Beachten Sie, wie erfolgreich Sie, bewegt und kommuniziert. Wie Sie mit dem Erfolg in Ihrem Leben verbinden, nur feststellen Sie, wo in Ihrem Körper Sie fühlen es. z.B. gibt es ein warmes Gefühl in der Brust, wie Sie sich, die angenehmen Erinnerungen erinnern.

Sobald Sie den Ort wo Sie Erfolg fühlen ermittelt haben, können Sie dann diesen Ort und diese Gefühle jederzeit zugreifen gewünschte. Das nächste, was zu tun ist denken Sie das Rauchen, und auch mit diesem warmen Gefühl in der Brust zu verbinden.

Die Idee ist, die Gefühle der Erfolg bringen, wie Sie zu beenden denken. Jetzt starten Sie Erfolg mit beenden zu verbinden. Bald werden Ihre Ängste des Scheiterns verblassen Weg verlassen Sie mit einem starken Gefühl dass beenden leicht für Sie sein wird.

In der Tat, je mehr Sie stehen in Kontakt mit diesem warmen Ort leichter wissen Sie, es wird sein, das Rauchen für das Leben. Diese wichtige Veränderung möglicherweise ein entscheidender Moment in Ihrem Leben. In der Tat wie Sie rauchen fühlen Sie zuversichtlich, dass Sie diese Methode verwenden können, um Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen.

Der zusätzliche Erfolg fühlen Sie sich jetzt werden leistungsfähige Sprungbrett in andere Änderungen wie z. B. Gewichtskontrolle Verlust oder Schmerzen. In der Tat alles andere, dass Sie ändern möchten, Sie haben die macht.

Wie mit dem Rauchen - aufhören, wenn Sie, absolut versucht haben alles

Wenn Kunden meiner Klinik besuchen sie einen Fragebogen ausfüllen. Sie müssen die Felder neben Methoden ankreuzen, die sie verwendet haben, um zu versuchen und zu beenden. Akupunktur, Nikotinpflaster, Nikotinkaugummi, Zyban, Champix, Willenskraft & Hypnose

Ein kleiner Prozentsatz kreuzen die Partie. Ich muss zugeben, dass wenn ich sehe, dass alle Felder angekreuzt, die ein Teil von mir für die Herausforderung für die Zukunft wappnet. Ich frage nach ihrer Vergangenheit fehlgeschlagener Versuche und warum sie in diese Klinik gekommen sind.

Es gibt viele Geschichten, und in der Regel eine gewisse Angst bei der Aussicht auf erneut versuchen. Sie haben oft Erinnerungen an Entzugserscheinungen, immer wütend, Gefühl, gestresst etc..

Wenn Sie haben alles versucht und konnte dort eine Re ein paar Dinge zu beachten.

1. Timing. Während Leben uns nicht viele Pausen geben, wenn Sie eine Zeit wählen können, wenn Sie erwarten, zu beschäftigt sein, aber nicht unter großem Druck, wird es erleichtert.

2. Wählen Sie einen Multi-direktionalen-Ansatz. Z.B. Nikotinpflaster und Hypnose.

3. Ausübung, walking, Fitness-Studio usw. starten.

4. Lassen Sie die Menschen um Sie herum wissen, dass Sie verlassen werden.

5. Finden Sie jemanden, der Sie in Ihren Bemühungen zu unterstützen. Nicht, Sie zu entschuldigen, wenn Sie mürrisch sind, sondern um Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Manchmal brauchen wir jemanden zu packen uns und sagen uns unmissverständlich, unser Verhalten zu stoppen.

Wenn eine Person, die ein Muster von wird wütend, wenn verlassen hat, können sie oft in diesem Verhalten fast als Standard fallen. Und als Entschuldigung für schlechte Stimmungen beenden. Erhalten Sie real über sich selbst zu und die Kontrolle über Ihre Stimmungen und Handlungen. Die meisten Menschen ärgern nicht beim Beenden, also benutze es nicht als Entschuldigung für Menschen unangenehm sein.

6. Abhärten! Dies ist die, die Sie nicht hören wollen. Millionen von Menschen haben zu rauchen. Es ist nicht Geburtsvorbereitung; Es ist eine Gewohnheit Heroin oder Kokain nicht beenden. Es ist nichts wie Alkohol zu beenden. Dies ist Ihr Leben zu retten und zu haben Sie ein wenig zu ertragen Beschwerden dann also was!

7. 100 % Engagement. Sie können es tun. Ein nie Rückzug Entscheidung. Erhalten Sie Ihre Patches zu, buchen Sie Ihre Hypnose-Sitzung. Einige Unterstützung bekommen, und Sie werden in Ordnung sein. Innerhalb von 48 Stunden gibt es kein Nikotin in Ihrem System.

Nur weil es hart in der Vergangenheit war bedeutet nichts. Diesmal sind Sie bereit, dieses Mal sind Sie gerüstet. Visualisieren Sie sich als ein nicht Raucher, tun es einfach und es ist eine hohe Chance, die Sie durch Ihre letzte Kreuzfahrt werden beenden Erfahrung

Es wird mir nicht passieren!

Ich fuhr neulich und ich wurde bemerkt, wie viele Menschen rauchen waren. Es schien wie jedes Fahrzeug jemand hatte Raucher drin. Es brachte mich zum Lachen und gleichzeitig dankbar. Ich war ein Raucher vor ein paar Jahren und ich erinnere mich, dass mein Truck fahren war einer der Orte, die ich liebte, zu rauchen. Ich weiß nicht, was es geht darum, in meinem LKW, aber ich würde sofort beleuchte.  Ich habe andere Menschen gehört, dass Rauch mir das zu sagen. Ich lachte, als ich daran, dass erinnert aber war dankbar, dass ich bin nicht mehr Sklave Nikotin. Nikotin war für mich eine gewaltige Gegner.  Ich war körperlich süchtig nach Nikotin, und es war sehr schwer zu beenden. Es ist schon komisch, wie unser Geist arbeitet. Ich bin kein dummer Mensch. Ich weiß, Rauchen ist schlecht für mich, aber ich würde zu rationalisieren, dass ich nicht Krebs bekommen würde oder ich würde bald beendet. Ich sagte mir diese Lügen für eine lange Zeit. Ich denke mir "ich so viel rauche nicht. Wenn ich geraucht packt 3 einen Tag wie mein Vater, dann brauche ich vielleicht Sorgen machen. Ich rauche nur 1 Packung pro Tag, mir geht es gut." Das ist, was manche Verweigerung nennen.

Der Beweis ist ziemlich solide, dass Rauchen Krebs verursacht und Ihre Gewinnchancen von Herzerkrankungen erhöht. Es gibt auch deutliche Hinweise, der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten und Übergewicht auch nicht gut für unser Herz ist. Ich tat dies auch. Ich aß Fast-Food fast jeden Tag und wurde 295 lbs früher gesagt ich bin kein dummer Mensch, also warum würde ich lebe diesen Lebensstil? Warum würde eine ziemlich intelligente Person solche schrecklichen Entscheidungen treffen? Ist wissen, was ich mache nicht in meinem Interesse, warum ich dies tun würde? Ich tat dies, weil ich dachte, dass ich besondere. Ich dachte, dass ich derjenige war, der im Begriff war, das System zu schlagen. Aus irgendeinem Grund, dass ich das rationalisieren wollte ich THE ONE sein, die keine Konsequenzen für mein Handeln hätte. Ich sah mein Vater an Lungenkrebs einen schrecklichen Tod sterben. Er ging von einem starken Mann auf eine schwache Shell der Person, die er war, aber ich habe die absolute Frechheit zu denken, dass ich mit ihm weg erhalten würde. Lesen Sie, was ich gerade schrieb mir noch unglaublich ist. Ich kann nicht glauben, dass ich glaubte diese Lügen.

Der Grund, warum ich das Rauchen ist da war ich ein schreckliches Beispiel für meine 2 Jungs Einstellung. Sie waren damals 8 und 12. Ich wusste, dass das sah mich aufleuchten, egal wie sehr ich mich bemühte, es zu verbergen. Schauen sie zu mir und ich war im Grunde sagen sie rauchen war OK. Ich konnte alle ich wollte aber es Vortrag ist meine Handlungen nicht meine Worte. Wer will ihre Kinder, sich selbst zu Schaden? Also, wenn es so schlimm für sie war was gemacht es OK für mich? Ich wird meine Zukunft und Lebensqualität, spielen, begann ich zu verstehen. Etwa zur gleichen Zeit, die ich begann zu sehen, das "big Picture" hörte ich jemanden auf einem Motivations-Band. Es verändert die Art, wie, die ich von diesem Gedanken. Er fragte was ein Mensch tun würde, wenn Sie jemand Fütterung Ihrer tun einen Eimer mit Brathähnchen, französischer gebraten und Eis sah. Abschließend wurde die Mahlzeit eine Schachtel Zigaretten und ein 12-Pack Bier. Ich würde nie geben meinen Hund, aber ich war es, die für mich! Ich Versorgung mehr über meine Hunde Gesundheit als meine eigene!! WOW! Ich aufzuhören dann Rauchen. Ich begann nach einer gesunden Lebensweise und haben nicht bereut. Ich bin so dankbar, dass ich das "big Picture" sah, bevor es zu spät war. Sobald Ihre Gesundheit geht, können Sie es nicht ändern.

Also, wenn Sie sind, wie ich war, Sie können auch zuvor ist es zu spät. Es dauerte ca. 3 Wochen Schmerzen mit dem Rauchen aufzuhören. Ich war nicht einfach, aber nichts lohnt sich in der Regel ist. # weeks von Beschwerden und Schmerzen für ein ganzes Leben, bessere Gesundheit und ein längeres Leben.... klingt wie ein gutes Geschäft für mich. Treffen Sie eine Entscheidung. Sobald die Entscheidung getroffen wird, haben Sie das schwerste getan. Sie können dies tun! Ändern Sie Ihre Gewohnheiten und ändern Sie Ihr Leben, ich garantiere Ihnen, die Sie so dankbar, dass du getan hast!

Ich habe über 90 kg und gehalten haben, wenn off für über 3 Jahre. Ich kann Ihnen zeigen, wie ich es tat, durch Ernährung und Bewegung. Ich habe Karte Hunderte wie man Gewicht verlieren und es Weg zu halten. Ich zeigen Ihnen einige Geheimnisse, die ich gelernt habe und wie man in der richtigen Geisteshaltung. Meine Leidenschaft ist anderen helfen. Hören Sie wollen auf und wieder ins Spiel des Lebens!

 

Warum ist das Rauchen für Jugendliche

Was ist besonders an junge Menschen, gut genug, wenn du sie fragst. Warum ist es für Jugendliche zu Rauchen als jemand ältere anders?

Je länger raucht jemand der mehr verwurzelten sind, ihr Verhalten. Wenn jemand 30 Jahre lang geraucht hat, haben sie wahrscheinlich rauchten, um Stress Tausende Male zu entlasten. Aber wer ist neunzehn und hat vier oder fünf Jahre lang geraucht hat diese Verbindung weit seltener.

Aber wer ist neunzehn und hat vier oder fünf Jahre lang geraucht hat diese Verbindung weit seltener. Sie müssen die Unterschiede zwischen ihnen selbst und ein Raucher langfristig verstehen, für junge Menschen lernen, wie mit dem Rauchen aufzuhören.

Dies gilt für alle Verbindungen, einschließlich Alkohol, am Telefon, während der Fahrt etc.. Also würden Sie davon ausgehen, dass es einfacher für einen jungen Menschen zu beenden als eine ältere Raucher, die viel länger geraucht hat.

Aber hier ist die Sache, wenn Sie jung sind Sie vielleicht nicht bewusst, dass dies, oder können Sie es leugnen. Ich bewundere die Begeisterung und das Selbstvertrauen der jungen Menschen, aber das Selbstbewusstsein, selbst Wahn übersetzen kann.

Die meisten älteren Clients werden zugeben, dass in ihren jungen Jahren sie sorgen sich nicht um Rauchen, denn sie glaubten, dass sie beenden könnte, wenn sie es wollten. Noch kämpften Jahrzehnte später sie noch.

Jüngere Menschen denken in der Regel haben sie die Kontrolle und sie werden beendet, wann immer sie mögen. Der Witz ist auf ihnen. Die andere Sache über junge Menschen ist, dass sie denken, dass sie Gewehrkugel-Beweis. Es ist eine Kombination aus ihr Selbstbewusstsein und ihre erhöhte Risikobereitschaft durch mangelnde Reife Frontallappen.

Dies ist ein Teil des Gehirns, der voll nicht ältere bis über 25 Jahren der beste Weg, um junge Leute zu rauchen es ist etwas ansprechen, die für sie sinnvoll ist. Rauchen macht Sie hässlich ist eine Kampagne, die auch in Grossbritannien gearbeitet. Es traf direkt am Herzen der die Ängste der jungen Frauen.

Rauchen schädigt die Haut durch die Verkürzung der Lebensdauer einer durchschnittlichen Zelle. Außerdem Rauchen injiziert Tausende von Chemikalien in jeder Zelle. Rauchen können Sie impotent machen. Dies trifft natürlich hart bei jungen Männern.

Ihr Ego kann und wird von der Gefahr, aufgrund des Rauchens durchführen beeinflusst werden. Dies geschieht aufgrund der kompromittierten Zirkulation und giftige Chemikalien, die Auswirkungen auf das Hormonsystem.

Für jüngere Raucher direkte vielleicht Schulalter einige Hebel angewendet werden kann. Ein Beispiel aus jüngster Zeit war, dass die Eltern bedroht den Zugriff auf ein junger Mann Motorrad entfernen, wenn er beendet.

Er wollte aber das Gefühl, dass er von seinen Freunden entfremdet werden würde. Glücklicherweise wird entfremdet von seinem Motorrad war noch leistungsfähiger. für ihn war dies die effizienteste Methode mit dem Rauchen aufzuhören.

Whitening Raucher Zähne zu Hause ist möglich

Rauchen ist leicht unter die häufigste Ursache der Zähne Flecken und Verfärbungen und Raucher, die Klagen über gelb oder sonst verfärbte Zähne haben keine schlechte Hygiene Schuld, es ist vor allem ihre Gewohnheit. Da das Rauchen leichter gesagt als getan, am Ende Raucher oft auf der Suche nach Möglichkeiten, um ihre Zähne suchen die Art, wie, die Sie sollten, das heißt, weiß. Wenn Sie, wie man Raucher Zähne weiß wissen möchten, lesen.

Das gute ist, dass im Gegensatz zu den meisten anderen Schäden durch Rauchen, das ist etwas, die rückgängig gemacht werden können. Je nachdem wie gebeizt oder verfärbt sind Ihre Zähne zwar, einen Besuch beim Zahnarzt, erhalten Ihre Zähne gereinigt, bevor Sie ebnen den Weg für eine laufende zuhause basierend Zahnaufhellung Therapie erfordern.

Bleaching Zähne zu Hause:
Bleaching Zähne zu Hause ist eigentlich ganz einfach, wie lange, wie Sie in der Lage sind, Ihre Zähne die Pflege, die sie auf einer täglichen Basis benötigen. Bekanntlich gibt es eine Reihe von Alternativen, wenn es darum geht, auf der Suche nach Lösungen für Zahnweiß Zähne zu Hause, und diese kommen in Form von Hause basierte Zahnweiß-Kits. Am meisten zuhause basierend Bausätze mit kommen mit geringen Konzentration Mischungen kommen, und dies minimiert das Risiko jeder bleichen zugeordneten Nebenwirkung.

Es ist einfach, wie es funktioniert. Der Bleaching-Agent wird auf einen dünnen Streifen platziert oder Tablett und dies bleibt in Kontakt mit Ihrer Zähne für Stunden am Stück; Dieser Prozess wird wiederholt Alltag über einen Kurs von 5 bis 15 Tage (abhängig von der Schwere der Flecken). Was oft suggeriert wird, ist, dass Sie persönliche Fächer erhalten besuchen Sie Ihren Zahnarzt gemacht, und deshalb, weil diese stellen würde besser passen, und damit bessere Ergebnisse erzielen.

Welches Produkt mit gehen?
Da es Resultate von Hause basierte Teeth whitening-Produkte, die Anspruch gibt auf Raucher Zähne weiß, wird die Auswahl einer mit Vorsicht relevant. Wissen Sie, dass die Wirksamkeit dieser Produkte erheblich, wobei variieren während man ganz gut funktionieren könnte, ein anderes würde überhaupt keine positive Wirkung haben. Was ist Sie auch aufpassen, hohe Konzentration Produkte, da dies zu Problemen wie über Bleichen und Zähne & Gum Empfindlichkeit führen könnte.

Online Referenzen von vorherigen Benutzer durchlaufen, ist ein guter Weg um herauszufinden, welches Produkt zu gehen mit, obwohl auf diese Weise sollten Sie reale Bewertungen von denen, die vom Hersteller selbst weitergegeben zu erkennen sein.

Was können Sie tun?
Ist die Entscheidung für ein Heim basierend Zahnweiß Kit nicht Ihre Tasse Tee, können Sie erwägen Peroxid und Backpulver. Der Trick ist zu schrubben Ihre Zähne sanft mit einer Mischung aus Salz und Backpulver, nachdem Sie haben Ihre Zähne in die reguläre Mode gebürstet, und spülen Sie mit Wasser. Folgen Sie es mit der Verwendung von Wasserstoffperoxid, um den Mund zu spülen. Bedenken Sie jedoch, dass dieses Verfahren nicht mehr als einmal pro Woche, sonst wiederholt sollten Sie Ihre Zähne Zahnschmelz beschädigen könnten. Was Sie auch tun betrachten können, ist Ihre Aufnahme von Getränke wie Tee, Kaffee und Limonaden begrenzen.

 

Gründe mit dem Rauchen für immer aufzuhören

Rauchen ist ein Billionen-Dollar-Industrie, Rekrutierung von neuen Raucher auf einer täglichen Basis. Menschen wählen nicht normalerweise, um das Rauchen zu beginnen; Vielmehr sind sie aufgrund der sozialen Interaktion und "cool" Aspekt brachten. Tausende von Menschen versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, aber viele Scheitern und wieder zu ihr zurückkehren. Es ist eine sucht, die potenziell lebensbedrohliche Krankheit verursacht. Obwohl die meisten die Gefahren des Rauchens Rauchern und Nichtrauchern gleichermaßen bekannt sind, verschlechtern nicht diese Tatsachen den Betrag der Raucher draußen. Wenn Sie wirklich interessiert das Rauchen aber nicht nur den richtigen Weg gefunden haben, sollten dann vielleicht Sie finden Ihre Gründe. Was wird, um Sie zu stoppen? Lesen Sie einige Gründe sollten Sie Rauchen aufzuhören. Machen Sie Ihre eigene Liste von Gründen, die einige folgenden Liste enthalten kann. Markieren Sie einen Tag im Kalender, den Sie beenden und bleiben Sie dabei. Dies halten Sie motiviert.

Gesamtzustand - stark Rauchen erhöht das Risiko für Krankheiten wie Lungenerkrankungen, Krebs und Herzkrankheiten zu nennen. Sobald Sie aufhören wird Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Risiko eingehen wird.

Atem-Easy - Rauchen verengt die Atemwege, so dass Sie leichter atmen werden, wenn Sie Rauchen aufhören.

Erhöhte Energie - Nikotin stimuliert und drückt neurale Aktivität. Der Fluss von Blut, Sauerstoff und Nährstoffe verlangsamt sich im Körper beschränken Ihre verfügbare Energie um Dinge, die Sie mögen. Wenn Sie Rauchen aufhören wird Ihre Energie verbessern.

Auch Gefühl ältere & aussehen besser - Rauchen erhöht nicht nur können Sie die Zeichen der vorzeitigen Alterung aber es auch machen. Wenn Sie Rauchen aufhören versucht Ihren Körper zu verdrängen alle Giftstoffe, die Links in Ihrem Körper von den Zigaretten. Nachdem die Giftstoffe entfernt werden Ihren Körper gesünder Form innen heraus und Sie sehen, die in Ihrem Aussehen und fühlen Sie es in Ihren Bewegungen und Aktionen.

Besser riechen - Rauchen hinterlässt einen unangenehmen Geruch auf Ihre Kleidung, Haar und Atem. Dieser Gestank geht weg, sobald Sie aufhören zu rauchen und Ihren Sinn für Geruch zurück.

Sparen Sie Geld - Zigaretten sind teuer, aber wegen der Menschen sucht sie weiter, sie zu kaufen, auch wenn der Preis steigt weiter an. Wenn Sie Rauchen aufhören können Sie Geld sparen und es für andere Dinge verwenden.

Steigende Lebenserwartung - sobald Sie das Rauchen Ihre allgemeinen Lebenserwartung steigen. Das Risiko von möglichen Krankheit, die Leben kurz schneidet, wird sinken. Man kann planen für Ihre Zukunft, beobachten Sie Ihre Kinder aufwachsen oder das tun Sie immer davon geträumt oder abschrecken.

Stop - andere Rauchen gefährdet nicht nur die eigene Gesundheit Schaden der Second-Hand-Rauch hat schädliche Auswirkungen auf die andere. Reduzieren Sie Ihr Risiko für Familie und Freunde, durch das Rauchen.

Beweisen ist möglich - indem Sie beenden Sie zeigen andere, die es möglich ist, zu stoppen. Sie sind andere sagen, dass Zigaretten schlecht sind und dass Sie Rauchen aufhören sollte. Andere können und Sie ermutigen, auch beenden.

 

Wie Alkohol und Rauchen Ihren Erfolg behindern kann

Wenn Sie suchen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern, ist eine Sache, die Sie tun müssen, alle Raucher und soviel trinken wie möglich aus Ihrem Leben zu beseitigen. Vor allem das Rauchen ist eines der am meisten schädlichen und giftigen Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können und werden nur Mitarbeiter Krankheit langfristig einrichten.

Ebenso werden ist das ungerade Getränk gelegentlich nicht allzu große Sache, wenn diese Getränke zu starten, ein wenig zu häufig passiert, Probleme gleich um die Ecke sein.

Werfen wir einen kurzen Blick auf wie Rauchen und Alkohol Ihren Erfolg behindern können.

Die Auswirkungen des Rauchens

Erste betrachten wir die Auswirkungen des Rauchens. Wenn Sie regelmäßig rauchen, haben dadurch einen wesentlichen Einfluss auf Ihr Herz-Kreislauf-Leistungsniveau, die dann mit Ihrem intensiven Trainingseinheiten halten erschwert wird.

Es wird seit der Aufrechterhaltung einer guten Intensität, während Sie trainieren einer der Schlüssel, den lassen Sie Faktoren, die helfen ist, sicherzustellen, dass Sie eine gute hormonelle und metabolische Auftrieb, spielen eine entscheidende Rolle, um sicherzustellen, dass Sie Fett verbrennen und Muskeln effektiv.

Darüber hinaus kann Rauchen auch Testosteronspiegel im Körper, senken, die ein leistungsfähiges Hormon ist was die Muskel-Wachstum anbelangt.

Alkohol und Körperzusammensetzung

Auf den Alkohol-Seite der Dinge ist das erste große Problem mit Alkohol, dass sie leere Kalorien enthält, die auf überschüssiges Körperfett in Eile packen können. Da Fettabbau, dass alles über Abbrennen mehr, als Sie verbrauchen, ist wenn Sie zusätzliche Kalorien unnötig den ganzen Tag dabei sind, sind Sie nicht auf die Schaffung des Defizits erforderlichen Ergebnisse erzielen.

Zweitens wird Alkohol auch Testosteron Freisetzung sowie beeinträchtigen. Plus, zu viel Alkohol kann auch Cortisol-Level erhöhen und das Fett zu gewinnen in der Bauch Region ermutigen kann.

Alles in allem ist soweit pflegen, dass eine günstige Körperzusammensetzung angeht, Alkohol nicht etwas zu mit durcheinander bekommen.

Alkohol und Workout-Leistung

Auf der Trainings-Seite der Dinge kommen Alkohol auch hier ins Spiel als auch. Alkohol wirkt sich auf Ihre Fähigkeit, von einer Trainingseinheit zu erholen, so geht zurück in die Turnhalle am nächsten Tag, als Sie normalerweise wenn Sie einem harten Training im Fitnessstudio zu tun und dann später zu trinken, dass am Abend, Sie werden nicht so gut fühlen würde.

Darüber hinaus Wenn Sie trinken eines Abends ausgehen und eine am frühen Morgen Training geplant haben, können Sie sich vorstellen wie dies Ihr Leistungsniveau beeinflussen wird.

Während verkatert nicht definitiv ist ideal für die Verbesserung Ihrer Ergebnisse zu erarbeiten.

So dort haben Sie ein paar der wichtigsten Gründe, warum Alkohol und Rauchen so gut wie möglich beseitigt werden müssen. Zumal es süchtig macht und können Sie mit einem Risiko für schwere Krankheiten unabhängig davon, wie viel Sie rauchen, sind das Rauchen sollte komplett beendet werden.

 

 

Hervorragende Strategien zu helfen mit dem Rauchen aufzuhören

Training jeden Tag. Direkt nachdem Sie Rauchen aufhören, beginnt Ihre Lungenkapazität zu verbessern. Dies macht Ausübung einfacher, als es früher war. Dies kann auch helfen Ihnen, mögliche Gewichtszunahme zu reduzieren. Die Endorphine können helfen ein wenig die Schärfe der Entzugserscheinungen, nehmen, obwohl ihre Wirkung nicht, dass Nikotin vergleichen.

Nikotinersatztherapie kann sehr vorteilhaft, die Chancen auf das Rauchen zu verbessern werden. Setzen auf ein Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummi kann Ihnen helfen mit Auszahlungen während Sie versuchen, Ihre Gewohnheit zu brechen. Sobald Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört haben, können Sie sich aus Nikotin sowie entwöhnen.

Schneiden Sie wieder auf das Rauchen. Dies kann helfen, Sie beginnen mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie sich jeden Morgen zuerst aufwachen, versuchen Sie, sich für mindestens eine Stunde, bevor Sie die erste Zigarette des Tages Leuchten. Eine andere Methode ist, nur die Hälfte wieder nach und nach machen Sie Ihre Zigarette zu rauchen.

Dinge, die Sie daran, das Rauchen erinnern loszuwerden unterstützen Sie mit beenden. Deutlich leichter, die Ihr Haus Aschenbecher und nehmen Sie aus Ihrer Handtasche oder Aktentasche. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Kleidung zu waschen und reinigen Sie Ihr Haus gründlich, um den Rauch riechen zu nehmen. Durch den Wegfall des Geruch, werden Sie weniger wahrscheinlich, ein verlangen zu haben.

Entscheiden Sie sich für etwas zu als Belohnung für sich selbst verwenden, um Ihre Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören zu verstärken. Sie werden viel weniger Geld ausgeben werden, wenn Sie nicht mehr haben, um Zigaretten zu kaufen. Das Geld beiseite, und regelmäßig kaufen Sie sich etwas besonderes als Belohnung. Diese kleine Belohnungen haben einen großen Einfluss auf Ihre anhaltende Motivation zu beenden.

Gönnen Sie jeden Tag, der vergeht, ohne dass Sie rauchen, sich eine Belohnung. Eine neue Tätigkeit zu tun, fühlen Sie sich wie ein Gourmet-Essen, einige schöne Kleider zu kaufen oder einen Film auf Netflix. Dies hilft Ihrem Verstand Weg von jedem aktuellen Heißhunger nehmen, und gibt Ihnen positive Verstärkung für nicht geben, um Ihre vorherigen verlangen--gut gemacht!

Üben Sie, um mit Heißhunger, tiefes Atmen. Atmen Sie tief mit die Nase, und zählen Sie bis zehn. Halten Sie den Atem, und dann Ausatmen durch den Mund in eine Anzahl von zehn. Diese Art der Atmung kann Spannungen und Stress zu erleichtern und Ihnen helfen, sich abzulenken von Heißhunger. Die Vorteile sind nicht dort, aber beschränkt. Diese Übungen können Sie den Fortschritt Ihrer Atemwege zu bewerten, da Sie Rauchen aufzuhören habe.

Sobald Sie beenden möchten, notieren Sie sich die Gründe warum. Wenn Sie beginnen zu kämpfen, ziehen Ihre Liste, und es die Motivation Ihnen kann, die Sie weitermachen müssen.

Wenn Sie beenden möchten, versuchen Sie, eine Menge Saugnäpfe. Widerstehen Sie dem Drang zu Rauchen eine Zigarette Kaufen greifen stattdessen ein Trottel. Sie wird nicht übergeben, da der Stick von der Sauger wird die Daumen besetzt, wie sie in der Gewohnheit der holding einer Zigarette sind leer fühlen. Die Süßigkeiten hilft, um den Mund beschäftigt zu halten. Sie können Ihr Verlangen früher beenden, durch besetzen Ihre Hände als auch den Mund.

Übergang vom Rauchen zur Ausübung. Ihre Stimmung ist einen positiven Impuls gegeben, durch die Endorphine veröffentlicht in Ihrem Körper nach einem Workout, dass körperliche Aktivität eine effektive Möglichkeit, halten Ihren Geist aus Rauchen, wenn Sie rauchen möchten. Darüber hinaus wird die Aktivität machen Sie weniger wahrscheinlich, Gewicht zu gewinnen, wie Sie Rauchen aufzuhören.

Während die meisten Raucher was zu rauchen, die meisten davon sind es erfolglos. Menschen, die erfolgreich das Rauchen haben sind in der Regel diejenigen, die eine ausgefeilte Strategie und Support-System haben. Nehmen Sie die Ratschläge in diesem Stück zu Herzen um eine Strategie für den Erfolg planen.

Wie ähnliche pulmonale oder beeinflussen Lungenkrankheiten Lebensqualität?

COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) ist nicht nur eine Krankheit, sondern eine Gruppe von Lungenkrankheiten, hauptsächlich bestehend aus:

? Emphysem;

? Chronische Bronchitis.

Dies sind die beiden Symptome der COPD.

Da COPD eine progressive Krankheit ist, es kommt noch schlimmer im Laufe der Zeit und macht es schwerer und schwerer zu atmen. Ist das Ergebnis dieser Krankheit und produziert nicht nur große Mengen an Schleim aber Atemnot, Engegefühl der Brust, Husten und Keuchen.

Die Hauptursache der COPD ist das Rauchen oder kontinuierlich, Gebrauchtwaren Rauchen zusammen mit Produkten, die die Lunge wie chemische Dämpfe, Staub oder Luftverschmutzung reizen ausgesetzt zu sein.

Das Wort Emphysem ist aus dem griechischen Wort Emphysan abgeleitet, aufzublasen bedeutet, was an sich schon das Wort Physan enthält, die Atem bedeutet.

Emphysem ist eine progressive, langfristige Erkrankung der Lunge. Kurzatmigkeit ist der Hauptgrund des Emphysems. Es wird eine obstruktive Lungenerkrankung bezeichnet, da es Lungengewebe um kleine Tüten zerstört, genannt Calledalveoli, wodurch die Unfähigkeit dieser Luft-Sacs, ihre funktionale Form zu halten, wenn eine Person ausatmet. Die Hauptursachen des Emphysems sind Rauchen und Exposition gegenüber Luftverschmutzung. Wenn Rauchen der Grund ist, kann es durch das Einstellen des Rauchens verhindert werden. Wie Emphysem zunehmend verschlechtert, Ändern der sphärischen Luft Sacs in beträchtliche erratische Taschen mit große Löcher in die Innenwände, die wiederum führt zu einem Rückgang der Fläche der Lunge und beschränkt die Menge an Sauerstoff in die Blutbahn gehen.

Emphysem führt zum Verlust der Elastizität der elastischen Fasern, die halten die kleinen Atemwege, die dazu führen, dass die Luft-Sacs öffnen. Dadurch reduzieren die Atemwege beim Ausatmen, damit die Luft in der Lunge behalten. Leider Behandlung kann das Fortschreiten des Emphysems verzögern aber leider kann die vorhandene Schäden nicht umkehren.

Chronischer Bronchitis ist die chronische Entzündung der Atemwege mittlerer Größe genannt Bronchien in der Lunge. Symptome sind unerbittlich Husten, Schleim als auch Schleim produzieren. Der Schleim ist meist gelblich-grün oder Orange und Rosa. Weitere Symptome sind Atemnot, Keuchen, und verlängerte Ausatmung. Es ist klinisch anerkannt, wenn diese Symptome für mindestens drei Monate pro Jahr in einer zwei Jahre in Folge Dauer bestehen, dann als chronische Bronchitis definiert ist. Zigarettenrauchen ist eine der Hauptursachen für chronische Bronchitis.

Wenn Sie nicht rauchen, fangen Sie nicht und Sie bereits Rauchen, zu stoppen. Dies kann vermeiden einige medizinische Bedingungen, die sind nicht nur unangenehm, sondern können schmerzhaft sein und lebensbedrohlich. Mit dem Bau Ihr Immunsystem, Essen eine gesunde und ausgewogene Ernährung, Vermeidung von Druck, dafür, dass Antioxidantien zu nehmen, um Ihre Zellen vor die verheerende Auswirkungen von freien Radikalen zu schützen gibt es eine gute Chance, verringern Sie die Risiken von Krankheiten und Krankheiten bedrohen können.

 

Gründe, warum manche Menschen zufällig Schwindel erleben, nach der das Rauchen

Rauchen ist eine der häufigsten Ursachen für viele Krankheiten, von denen meisten terminal sind. Wenn überhaupt, sollte einer der wichtigsten Gründe mit dem Rauchen von Zigaretten aufzuhören im Interesse Ihrer Gesundheit. Eine Person, die Gesundheit ist ein kostbares Geschenk, das nur einmal empfangen werden. Sobald Ihre Gesundheit fehlgeschlagen ist, gibt es keine gibt, Erstattungen oder zweite Chance.

Giftige Inhaltsstoffe in Zigaretten

Einer der Gründe, das Rauchen aufzugeben sollte wegen der Inhaltsstoffe in Zigaretten gefunden. Zigaretten sind nicht einfach Tabak gerollt in ein Stück Papier mit einem sogenannten Filter am Ende. Das Arsen und Methanol in alle Zigaretten sollten Sie genug erschrecken ohne aus anderen Gründen zu suchen. Arsen ist hochgiftig für den Körper und sollte niemals von Menschen konsumiert werden. Methanol wird zur Raketentreibstoff, Herstellung, so dass es definitiv keine Substanz die verbraucht oder eingeatmet werden sollten. Gibt es andere giftige Inhaltsstoffe in Zigaretten, die auch mehr als genug Gründe zum aufhören geben sollte. Dazu gehören Toluol, Ammoniak, Kadmium, Butan, Nikotin und Kohlenmonoxid.

Die Kosten des Rauchens

In vielen Fällen Klagen Raucher, weil sie nicht leisten können, kaufen Essentials mag Essen oder Zahlen für Dienstprogramme. Was sie oft nicht zu realisieren (oder in einigen Fällen realisieren wollen nicht) ist nur, wie viel ihre Gewohnheit, sie finanziell kostet. Dies sollte allein auch einer der Hauptgründe zu beenden. Wenn ein Raucher im Durchschnitt zwei Packungen Zigaretten am Tag, kann es Tausende von Dollar betragen, denen sie buchstäblich angezündet haben. Dass Bargeld verwendet werden hätte, ein Auto zu kaufen oder sogar ausreichen für eine erhebliche Anzahlung auf ein Traumhaus. Leider sobald das Geld ausgegeben wurde, kann es nicht wiederhergestellt werden. Finanzielle Überlegungen sind gute Gründe, es aufzugeben.

Ihre Gesundheit allein sollte unter die meisten wichtigen Gründen zum Rauchen aufhören

Viele Menschen begreifen nicht das Geschenk eines gesunden Körpers, bis es durch Krankheit oder Krankheit von ihnen getroffen wird. Warten Sie nicht bis es zu spät ist, um Ihre Gesundheit zu schätzen wissen. Machen Sie Ihre eigene Gesundheit die besten Gründe, um loszukommen. Die Vorteile der Körper als Ganzes, denn es macht die Person, die unmittelbar nach Beendigung gesünder fühlen. Eine weitere der wichtigsten Gründe, das Rauchen aufzugeben ist die Tatsache, dass viele Krankheiten oder Bedingungen, die durch eine Lebensdauer von Rauchen verursacht werden irreversibel sind. Sobald die Person mit Lungenkrebs oder Emphysem diagnostiziert wurde, ist es normalerweise zu spät, um das Rauchen dann, weil der Schaden schon angerichtet ist.

Krankheiten und Bedingungen im Zusammenhang mit Rauchen

Während viele Raucher versuchen könnten, diese Tatsachen, Krankheiten wie Lungenkrebs, Lungenemphysem, Tumoren, Schlaganfälle, verweigern Kehlkopfkrebs und Herzinfarkt oft viele Jahre Rauchen entstehen durch. Gründe mit dem Rauchen aufzuhören, sollte die Tatsache, dass die Person auf ein weit geringeres Risiko der Auftraggeber diese oft tödlichen Bedingungen, wenn sie die Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören und sind fest in enthalten folgende durch mit ihm. Forschung hat in viele Male bewiesen, dass diejenigen, die mit dem Rauchen aufzuhören ihre Chancen der Auftraggeber eine dieser lebensbedrohenden Bedingungen um bis zu 50 % reduzieren können. Dies sollte allein genug Gründe mit dem Rauchen aufzuhören.

Anderen Grund um loszukommen

Es gibt viele andere Gründe mit dem Rauchen aufzuhören. Nicht-rauchende Familienmitglieder und Freunde werden eher bereit, in die Person, die Firma zu sein, weil sie nicht mehr, wie gebrauchte Zigarettenkippen riechen werden. Diejenigen, die im gleichen Haus leben, wie die Raucher auch erleben werden verbesserte Gesundheit, weil sie nicht mehr in das Passivrauchen Atmung werden werden. Studien haben bewiesen, dass diejenigen, die gezwungen sind, zu atmen in Rauch aus zweiter Hand für Lungen-Erkrankungen als die Raucher selbst, noch mehr gefährdet sind, so wird dies auch unter den besten gesundheitlichen Gründen aufhören zu rauchen, sollten insbesondere dann, wenn Kinder im gleichen Haus leben.

Leben aufwachsen lang genug zu sehen Kinder und Enkel

Andere Gründe, das Rauchen aufzugeben sind die Kinder und Enkel in der Familie. Viele Menschen wollen sehen, wie sie aufwachsen, erfolgreiche Leben von ihren selbst zu führen. Durch Verzicht auf das Rauchen, erhöhen sie ihre Chancen erheblich, dies zu verwirklichen. Es ist auch gestört an Familienmitglieder (vor allem die Kinder) Wann ist jemand Besonderes wie Eltern oder Großeltern verloren wegen Krankheit, vor allem, wenn es verhindert werden kann hätte durch das Rauchen zu beenden. Dies sollte allein Rang einer der wichtigsten Gründe mit dem Rauchen aufzuhören. Schwangere und stillende Frauen sollten auch nicht rauchen, denn es gibt ein extrem hohes Risiko für das Baby geboren wird, mit irgendeiner Form der Deformität oder anderen gesundheitlichen Zustand.

Natürlich gibt es viele Gründe, das Rauchen aufzugeben. Zwar oft extrem schwierig, wegen der Entzugserscheinungen zu stoppen, die eine Person für die ersten paar Tage nach dem Anhalten leidet, ist es auf jeden Fall lohnt. Einer Person, die Freunde, Familie und Gesundheit werden auf jeden Fall sie es langfristig danken.

Teil des Beendens Rauchen Nebenwirkungen haben, ist, dass Sie durch Auszahlungen gehen werden aber wenn Sie die Zeitachse beenden Rauchen folgen, werden Sie erfolgreich sein.

Top 10 Krankheiten bekommen Sie vom Rauchen

Es gibt viel mehr Gründe, warum Sie das Rauchen aufgeben müssen. Rauchen bringt eine enorme Risiken und viele potenzielle Krankheiten für Raucher. Das Nikotin und andere schädlichen Verbindungen fanden in Tabakrauch können Ihr gesamte System auswirken. Es kann wichtig und lebenswichtige Organe in Ihrem Körper verwüsten die schwere und tödliche Krankheiten verursachen können. Je mehr Sie diese Ärsche Blätterteig, je mehr Sie sich selbst in Gefahr setzen. Es ist am besten, wenn Sie das Rauchen der frühesten möglichen Zeitpunkt, die Sie haben. Im folgenden werden die oberen 10 Krankheiten können, die Sie vom Rauchen bekommen.

1. Lungenkrebs - sind einige Studien zufolge die meisten Krebserkrankungen der Lunge Rauchen zugeordnet. Mehr Zigaretten Sie Blätterteig, desto höher sind die Risiken. Auch Nichtraucher sind auf Gefahr von Lungenkrebs leiden. Es gibt Fälle der Nichtraucher bekommen diese Krankheit. Einige dieser Personen arbeiteten 9 bis 11 Stunden in den verrauchten Bars. Sogar würde Untersuchungen Second-Hand Rauch gefährlicher ist.

2. Andere Arten von Krebs zugeordnet Smoking - Wenn Sie, dass Lungenkrebs ist der einzige Krebs erhalten Sie denken, wenn Sie rauchen, dann möglicherweise sehr beängstigend zu wissen, dass es viel mehr Arten von Krebs können Sie vom Rauchen bekommen. Um Ihnen eine breitere Perspektive der negativen Auswirkungen des Rauchens geben, kann die kontinuierliche Rauchen Sie Risiko für Krebserkrankungen im Mund, Rachen und Kehlkopfkrebs erhöhen.

3. Herzkrankheiten - Heavy Rauchen ist ein großer Faktor in der Entwicklung von Arteriosklerose und das Gebäude oben von Fettablagerungen in den Arterien. Dies schränkt den normalen Ablauf des Sauerstoff zum Herzen aufgrund zu Schmerzen in der Brust. Und wenn diese Ablagerungen blockiert Ihre Arterien es Herzinfarkt führen kann.

4. Erektile Dysfunktion - kontinuierliche Rauchen bei Männern kann das Risiko von Erektionsstörungen in ihren Dreißigern oder 40er Jahre auf fast fünfzig Prozent erhöhen. Rauchen behindert den normalen Fluss von Blut in den Penis.

5. Chronisch obstruktive Lungenerkrankung oder (COPD) - dazu gehören chronische Bronchitis und Emphysem. Raucher im Alter von vierzig Jahren können schwere COPD leiden. Diese Krankheit kann zu Atembeschwerden führen und im schlimmsten Fall sehr tödlich sein kann.

6. Atemwegsinfektionen - Atemwegs-Infektionen sind sehr häufig, um Menschen, die Tabakrauch atmet vor allem Kinder. Eines der am meisten häufige und schwere Infektion der Atemwege ist Lungenentzündung. Rauch von Tabak kann das Risiko des Erhaltens der Atemwege drastisch erhöhen.

7. Blindheit - Makula-Degeneration oder die progressive Verschlechterung der zentralen Netzhaut, die Ihre Vision betrifft. Es ist, zwar richtig, dass die Makula-Degeneration ist eine altersbedingte Krankheiten kann Rauchen zu ihrer Weiterentwicklung beitragen. Entwicklung des grauen Stars ist auch mit dem Rauchen verbunden.

8. Diabetes - kontinuierliche Rauchen erhöhen das Risiko der Entwicklung von Diabetes und es diejenigen, die es noch zu verschlimmern kann.

9. Ulkus - die schädlichen Verbindungen fanden in Tabak Rauch behindert die natürliche Heilung die Bauchschmerzen-Beläge. Dies erhöht die Risiken der Entwicklung von Geschwür.

10. Peripheren Arterie Krankheit - kann Rauchen Atherosklerose oder die Störung im normalen Fluss des Blutes in den Arterien der Arme und Beine führen, verursacht schwere Krämpfe und im schlimmsten Fall kann sogar dazu führen, dass Amputationen und Gangrän.

 

Kräuter mit dem Rauchen aufzuhören

Es könnten interessant für Sie zu wissen, dass es verschiedene Kräuter mit einem langjährigen traditionellen Ruf für den Menschen mit dem Rauchen aufzuhören. Die meisten dieser Kräuter ausüben, unterschiedliche Auswirkungen auf die Benutzer und kombiniert, kann ein sehr starkes Werkzeug im Kampf gegen Zigaretten. Die meisten dieser Kräuter mit dem Rauchen aufzuhören werden in getrockneter Form, flüssiger Extrakt Form und in Form von Kapseln gefunden werden. Der Erfolg erhalten Sie mit dieser Kräuter wird in angemessenem Umfang abhängen, wie gut Sie die Richtungen der Nutzung folgen können. Wenn Sie zum Beispiel getrocknete Kräuter verwenden, ist es am besten, wenn Sie mit Tee verwendet. Niemals Rauchen Sie getrocknete Kräuter, wie sie kein Ersatz für Tabak sind.

Im folgenden werden einige der Kräuter mit dem Rauchen aufzuhören.

•Lobelia: Dies ist ein sehr mächtiges Kraut und es bekannt vom Weg zurück. Es hilft, den Geist zu beruhigen und entspannen den Körper. Es hat geholfen, eine große Anzahl von Menschen, deren Verlangen nach Nikotin Einhalt zu Gebieten ebenso wie es hilft um Zigarette Geschmack sehr schlecht.

• St. John's Wort: Dies ist auch einer der bekanntesten Kräuter für die Förderung einer PMA (positives Denken), was jeder Raucher braucht, wenn durch die Phasen der Raucherentwöhnung.

• Schwarze Cohosh: Dies ist häufiger bei Frauen. Es wird häufig von Frauen zur Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts während der monatlichen Menstruationsblutungen helfen. Jedoch wurde darüber hinaus festgestellt werden eine sehr sichere Beruhigungsmittel, um die zugeordnete Nikotin Entzug Nervosität zu lindern helfen. Es ist auch gut für die Reizbarkeit, Angst, Unruhe und schlaflose Nächte.

•Korean Ginseng: Dies ist einer der beliebtesten Stamm in der Welt für die Freisetzung von Energie im Körper. Es hilft sehr viel mit Verstand und körperlichen Stress umzugehen. Es hilft auch, um Müdigkeit, Angst und andere Symptome, die mit das Rauchen zu entfernen.

•Motherwort: Dies ist auch eine bekannte Beruhigungsmittel welche Wirkung Frieden und Ruhe, hilft, Angst und Stress zu entfernen mit dem Rauchen verbunden.

•Hyssop: Ysop kann verwendet werden, löschen Sie die Schleim-Staus, die in der Lunge zugeordnet COPD zu sammeln. Es hilft auch, um Hysterie und Angst verbunden mit Raucherentwöhnung zu entfernen.

Es gibt viele andere Kräuter wie blaue Eisenkraut, Hafer Stroh, Pfefferminze, Katzenminze und So weiter, die als Kräuter verwendet werden können, mit dem Rauchen aufzuhören. Das gute an dieser Kräuter ist, dass sie keine Nebenwirkungen haben und sie sich als haben um nicht-süchtig zu machen.

 

Hilfe ausüben kann Rauchen aufhören?

Dies ist wahrscheinlich eine der Fragen, die Fragen Sie sich jetzt, wie ein Raucher sind, die dringend benötigt um diese süchtig machende Gewohnheit zu verlassen. Wenn Sie haben mehrere Möglichkeiten versucht, aber nichts scheint zu funktionieren, könnte dies die gute Nachricht sein, die, der Sie gewartet haben; Übung kann wirklich helfen Sie mit dem Rauchen aufzuhören.

Eine aktuelle Studie, die auf Jugendliche bewies dies durchgeführt werden. Eine Gruppe von jungen machte man ein Teenager Einstellung-Programm mit einem großen Fokus auf Ausübung verpflichten. Eine Hälfte der Gruppe ging ohne Ausübung durch das Programm, während die andere Hälfte ausgeübt. Schließlich ergab, dass die Gruppe, die ausgeübt es einfacher fand, das Rauchen mehr als diejenigen, die nur eine traditionelle Anti-Raucher-Beratung nahm.

Obwohl Übung nicht bewiesen absolute Teenager beeinflussen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, gibt es noch keinen Zweifel daran, das es eine große Hilfe für alle sein wird. Die Forschung hat gezeigt, dass ein sehr gute Übung Plan für Raucher ihnen, ein sehr großes Maß helfen kann, treten die Gewohnheit des Rauchens, da es geglaubt wird, dass Inaktivität eine gute Rolle, in die sucht nach Nikotin spielt.

Kann Hilfe das Rauchen ausüben? Ja ist möglich! Abgesehen von Theorien und wissenschaftliche Argumente könnte jemand deswegen raus. Übung hat eine Art helfen, Sie zu konzentrieren; Es hat eine Art helfen ein konzentrieren. Wenn Sie im Leerlauf befinden, Nichtstun, Chancen sind, dass Ihr Verlangen nach Nikotin werden stärker sein als wenn Sie beschäftigt sind auszuüben.

Sie finden es viel einfacher, Ihre Gelüste zu vergessen, während Sie sind ausgeführte oder nehmen ein langen Spaziergang als wenn Sie nichts zu tun gibt, sitzen. Die Situation kann sogar noch schlimmer gemacht werden, wenn jede Ecke Ihres Hauses mit Paketen der Zigarette gefüllt ist.

Übung hilft Ihnen sehr viel. Es ist etwas, was man wirklich beachten sollte, wenn Sie es vorher nicht erwägen. Abgesehen davon, dass es Ihnen hilft in Form zu bekommen und halten Sie gesund, es hilft Ihnen auch die verlangen nach Nikotin zu treten. Wenn Sie speichern, wird nicht es lange, bis Nikotin die Schlacht über Sie verlieren werden. Während dies ein bisschen hart zu üben aussehen kann, kann ich sagen, dass es möglich ist. Bestimmung ist von entscheidender Bedeutung und Persistenz ist wichtig.

Gewusst wie: Rauchen - mit einfachen Zigarette Verpackung

Zum Zeitpunkt des Schreibens wird die australische Regierung ein Gesetz Zigarette Unternehmen zur Vermarktung ihrer Produkte in einfache grüne Verpackung einzuführen. Ich mir vorstellen, dass sie denken, dass, wenn eine Person fragt, wie sie rauchen können, sie über die Verpackung denken.

Tabak Riesen Phillip Morris droht die australische Regierung verklagen.

Vergangenheit wie der grausigen Bilder auf Verpackungen, kein Rauchen Schilder und beängstigend Fernsehen hatten anzeigen nur geringe Auswirkungen auf Rauchen Zahlen. Raucher zugeben frei, dass ziemlich oft sehen eine Werbung mit einem Raucher sterben in einem Krankenhausbett eigentlich macht sie rauchen wollen.

Ein Client beim Fernsehen mit seinem Sohn berichtete, dass sein junge Bursche war immer aufgeregt und plädiert mit ihm zu beenden, alles, was er denken konnte war draußen gehen zu erleuchten ein Rauch.

Aufhören Rauchen Schilder in Flughäfen sind nachweislich Menschen wollen Rauchen. Sehen, wie sie gerade macht die Begierde Zentren des Gehirns aufleuchten.

Rauchen aufhören-Kampagnen haben wenig Auswirkung. Der Rückgang der Raucher kommt von Steuererhöhungen und mehr wichtiger sozialen Druck erhöht.

Rauchen Sie aufhören, die Kampagnen konzipiert sind, um neue Leute aus der Aufnahme der Gewohnheit. Aber Rauchen in der demographischen junger Erwachsener ist auf dem Vormarsch. Es ist wirklich nicht verwunderlich denn in einer Welt zunehmender Domainbedingungen Rauchen eine Möglichkeit für einen jungen Menschen ist zu rebellieren.

Kunden lachen über den Begriff des Seins nicht fähig, eine Marke aus einem anderen, wegen einer Regierungsverordnung zu unterscheiden.

Regierungen sollten für ihre Bemühungen um die Flut des Rauchens applaudiert werden. Das Problem, das sie haben versucht, die Einstellung der Individuen mit Richtlinien zu ändern, die sind pauschal und richten sich zwangsläufig an der großen gesichtslosen Gruppe namens Raucher.

Raucher beenden Sie als Individuen. Sie beenden, wenn sie eine individuelle persönliche Entscheidung, die sie benötigen gekommen sind, um jetzt zu stoppen. Sie beenden nicht, da einige Regierungsausschusses verkünden ein Dekret aus der Höhe, dass einige neue Strafmaßnahme, die darauf abzielen, die Multi-Staatsangehörigen den Geist eines Rauchers, trinken und Rauchen nach Arbeit ändern wird.

Beenden kommt nur zur richtigen Zeit, und nur dann, wenn eine Person endlich eine klare Foul Entscheidung getroffen hat. Fortgeschrittene Hypnose ist der Weg zu hinterlassen das Rauchen für immer, es ist der beste Weg, um Ihren Erfolg zu sichern, dann die neue schlicht verpackten raucht werden 0 (null) für Sie von Interesse sein.

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Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit
Ian Newton

Wie Großunternehmen Raucher nutzen

Einleitung:

Rauchen stellt eine der problematischsten Gesundheit und sozialen Herausforderungen der modernen Gesellschaft. Die Welt-Gesundheitsorganisation besagt, dass Tabak die zweite Hauptursache des Todes in der Welt, mit Rauchen Verwandte Krankheiten jährlich weltweit rund 5 Millionen Menschen zu töten. Die Notwendigkeit, diese Bedrohung zu beseitigen ist daher ratsam jetzt denn je geworden. Um dies zu erreichen, müssen die Faktoren, die Menschen zu rauchen zusammen mit den Interventionen identifiziert werden, die vorgenommen werden können, um zu verhindern oder stoppen Menschen vom Rauchen.

Einflüsse und Eingriffe in das Rauchen

Rauchen ist auf vier verschiedenen Ebenen beeinflusst; das Individuum, die Familie, die Lokalität und die Gesellschaft als Ganzes.

Auf individueller Ebene führen verschiedene Faktoren unterschiedliche Menschen zu rauchen. Die meiste Zeit, beginnen die Menschen rauchen durch den Versuch, etwas Neues zu experimentieren, aber schließlich süchtig im Fortschritt.

Zum Beispiel, Wade, behauptete ein US-amerikanischer starker Raucher, Rauchen um ca. 16 Uhr begonnen haben, wenn man bereit sein, neue und etwas verbotene Dinge auszuprobieren. Wade wurde wegen das Suchtpotential der Zigarette gewöhnlichen Raucher. Er fand es schwierig, trotz seinem Bewusstsein für die Gefahren des Rauchens Rauchstopp, nach dem Verlust seines Onkels eine Rauchen verstorbenen ähnliche Krankheit. Wie das Sprichwort, Vorbeugen ist immer besser als heilen. Die beste Intervention, die auf dieser Ebene wirksam ist, dass die einzelnen verhindern können, aus zu starten, das Rauchen überhaupt jemals denken. Deshalb öffentliche Aufklärung und Bildung sehr wichtig sind. Personen, insbesondere der Jugendliche vom Rauchen abgeraten sollte indem man sie die Gefahren, die in es zu realisieren.

Der Familie Einfluss beim Rauchen darf auch nicht übersehen werden. Einige Individuen beginnen Rauchen durch Nachahmung der Eltern. Der Vater oder die Mutter Rauch zu sehen, vielleicht das Kind denken, dass Rauchen gut. Dieses geschah Wade oben erwähnt, der seinem Vater als zwei Eiter Pack pro Tag Mann beschrieben. Vor diesem Hintergrund, müssen die Eltern von guten Beispielen für ihre Kinder sein. Nichtraucher-Eltern haben das Vertrauen zu seinen Kindern erzählen point blank, die Rauchen schlecht und gefährlich ist. Darüber hinaus muss beim Versuch mit dem Rauchen aufzuhören, ein Zigarette süchtig Elternteil ständig warnen seine Kinder nicht nach ihm nehmen und express seine Frustration und Bemühungen, so schnell wie möglich zu stoppen.

Der Ort hat auch einen eigenen Einfluss auf das Rauchen. Dazu gehören die Nachbarschaft, Peer-Gruppe, Schule und Büro-Kollegen. Die Zugehörigkeit zu einer Vergleichsgruppe Rauchen beeinflussen die einzelnen zu Rauchen beginnen. Beispielsweise begann dreizehn - Jahr alte Craig, ein Schüler in Swansea, Rauchen zusammen mit einigen seiner Klassenkameraden, die denken, dass Rauchen ist und dass diejenigen, die sagen, ihn zu stoppen nicht nur wollen, zu erkennen, dass er aufgewachsen ist.

Die Intervention auf dieser Ebene muss knifflige und vielfältig sein. Craig würde zum Beispiel hören Sie seine Eltern weder ein Nikotinpflaster zu tragen. Daher muss seine Nichtraucher-Bruder, Schwester oder Cousine Schritt. Darüber hinaus konnte seine Schule sogar beitreten ein Präventionsprogramm Rauchen so entmutigend Jugendliche im frühen Teenageralter Experimenten mit Tabak oder Ihnen helfen, die Gewohnheit zu brechen.

Auf gesellschaftlicher Ebene ist der stärkste Einfluss auf das Rauchen die großen Tabakkonzerne. Viele Bemühungen der Regierung zur Lösung des Problems des Rauchens haben immer unwirksam durch die Aktivitäten der großen Tabakkonzerne gerendert wurden. Zum Beispiel Forscher haben den Zusammenhang zwischen Rauchen und Krebs längst etabliert, aber vollen Fakten immer von riesigen Tabakfirmen blockiert wurden. Nicht nur die wissenschaftliche Erkenntnisse, die Verknüpfung mit Krebs Nichtraucher ab, sondern auch die Tatsache, dass sie Zigaretten machen mehr süchtig machende Stoffe hinzufügen wurden verschwiegen.

Laut BBC Bericht hinzufügen Tabakunternehmen Ammoniak-Verbindungen zu Zigaretten, Nikotin im Gehirn beschleunigen. Hinzugefügt sind auch die Chemikalien, die Nikotin Wirkung auf das Gehirn und das zentrale Nervensystem zu stärken. Die Tabakkonzerne haben auch eine Möglichkeit der Erhöhung der Nikotingehalt von Zigaretten gefunden.

Außerdem verwenden Tabakunternehmen anspruchsvolle Werbung Strategien, um neue Raucher zu verknüpfen. Sie haben sehr stark investiert, in der Werbung Zigaretten als glamourös und wünschenswert darzustellen versucht. Neben der Ausrichtung auf unterschiedliche Personengruppen wie Jugendliche und Frauen, wissen sie auch, wie in verschiedenen Kulturen zu erschließen. Beispielsweise in Lateinamerika verwenden sie Bilder von sexy Frauen, während sie erfolgreiche junge Männer mit westlichen Lebensstil in Pakistan verwenden.

Die Intervention verwendet in der westlichen Welt in diesem Zusammenhang z. B. gegen die großen Tabakkonzerne sowie Verbot Zigarette, Werbung und Verbot Rauchverbot am Arbeitsplatz und an öffentlichen Plätzen in Senkung des Niveaus des Rauchens in der Gesellschaft helfen.

Fazit

Rauchen ist auf verschiedenen Ebenen beeinflusst. Dies sind die Einzelperson, Familie, Lokalität und Gesellschaft. Ich habe erklärt, dass verschiedene Interventionen, die ich denke, auf dieser Ebene wirksam sein können. Ich halte die großen Tabakkonzerne als den stärksten Einfluss auf gesellschaftlicher Ebene. Unter anderem sind Verbot Zigaretten Werbung und Verbot des Rauchens am Arbeitsplatz und an öffentlichen Orten die wirksamsten Interventionen in dieser Hinsicht.

Welche anderen Ursachen Lungenkrebs neben Rauchen?

Lungenkrebs ist die häufigste Todesursache unter sowohl männliche als auch weibliche Personen, die an Krebs leiden. Es ist auch eine unglaublich schmerzhaft, quälenden Krankheit, etwas, was niemand zu erleben sollte.

Während viele Lungenkrebs bewusst sind, denken viele auch, dass Lungenkrebs und Zigaretten austauschbare Begriffe sind; Das heißt, denken viele Leute, dass nur Raucher an Lungenkrebs sterben. Aber es ist durch mehr als nur Tabak verursacht.

Natürlich ist Tabakkonsum unzweifelhaft die Hauptursache für Lungenkrebs mit Rauchern 85-90 % der Todesfälle durch Lungenkrebs Krebs weltweit. Daher sollte der Haftungsausschluss hier offensichtlich sein: Wenn Sie rauchen nicht, dann nicht starten und wenn Sie rauchen dann beende. Allerdings ist es wichtig, dass Sie über alle Risiken draußen wissen- und in der Tat, einige von ihnen scheinen praktisch nicht mehr aufzuhalten.

Neben Rauchen gibt es 5 anderen Hauptursachen von Lungenkrebs nach Dr. Joseph Mercola. Dazu gehören:

Häufige Exposition gegenüber Radon häufige Exposition gegenüber Asbest häufige Exposition gegenüber Luftverschmutzung häufige Exposition gegenüber Chemikalien Aging

Wie Sie sehen können, sind diese Lunge-Krebs-Trigger ein Teil des größeren Bildes Verschmutzungsprobleme, die eine direkte Folge der Industrialisierung unseres Planeten sind. Dinge wie Asbest und Radon in vielerlei Hinsicht vermeidbar sind (obwohl Sie um ihre Gifte immer ungewollt zum Opfer fallen können), aber allgemeine Luftverschmutzung ist etwas, das jeder ausgesetzt ist mit praktisch keine Chance zu entkommen.

Also, was können Sie tun, um sich zu schützen? Erstens können Sie vermeiden, was Sie vermeiden können. Nicht rauchen Sie, bleiben Sie weg von Asbest und versuchen Sie, wie chemische frei wie möglich sein. Bekämpfung der Verschmutzung, der Sie ausgesetzt sind, fressen einer gesunden Ernährung und Lager auf Antioxidantien-Omega-3-Öle in Wildlachs, Acai Beeren, Grünkohl, sind Grapefruit und Tomaten nur einige der vielen Antioxidans reiche Lebensmittel, die Sie Krebs erregenden freien Radikale bekämpfen können. Bekommen so viel Bewegung wie möglich und zu vermeiden versuchen, Essen verarbeitet Essen-It nur setzt Sie gefährlicher Chemikalien.

Lungenkrebs tötet und es stammt aus mehr als nur Zigaretten. Aber nie vergessen, dass das Rauchen die Hauptursache für Lungenkrebs ist. Es ist etwas, das Sie nicht mehr für Ausreden können. Wenn Sie eine gesunde und erfüllte Leben führen möchten, dann müssen Sie Ihren Tabak loszukommen. Nutzen Sie die Hilfe eines Trainers Rauchen Einstellung, z. B. ein Hypnotherapeut, und nehmen Sie Ihre ersten Schritte zu einem gesünderen Körper und glücklicher Geist.

Über den Autor

Maureen Hamilton ist eine integrierte Neuro-linguistische Programmierung Master Practitioner, Hypnotherapeut und Vermittler-Methode Demartini. Maureen hat vorher in vielen Bereichen der Gesundheit in Australien so gut wie im Ausland gearbeitet. Ihre Gesundheit Hintergrund beinhaltet Training im allgemeinen und Geburtshilfe Pflege, psychische Gesundheit sowie andere Modalitäten. Maureen ist sehr viel beteiligt bei der Förderung und Unterstützung von Menschen, eine optimale Gesundheit zu erhalten und ist absolut verpflichtet, Hilfe zur Raucherentwöhnung bzw. abnehmen natürlich mit Hypnose und NLP.

 

2 Dinge Hypnotherapists werden nie sagen über Zigaretten beenden!

1) Sie brauchen mich nicht / Sie zu beenden.

2) Jegliche Behandlung beenden Rauchen könnte für Sie (sogar Flecken, Pillen & Zahnfleisch) arbeiten.

Meine Berufskollegen würde verrückt nennen mich für diesen Worten. Warum würde ich Ihnen sagen? Es ist wirklich einfach. Denn es wahr ist! Lassen Sie mich Ihnen sagen, was ich meine hier.

Die Tatsache, dass SO viele Menschen kalt Türkei, beenden können bedeutet, dass es tatsächlich möglich, ohne jegliche externe Hilfe oder Hilfe was SO überhaupt zu beenden!

Diese auf jeden Fall ist nicht der Fall mit jeder wirklich süchtig machenden Drogen wie Heroin oder Kokain.

Jetzt könnten Sie sich selbst sagen; "nun habe ich nicht nur der Wille zur macht wie die Menschen". Wissen Sie, was ich dazu sagen? -finden Sie der Wille zur macht, wenn Sie nur die Entscheidung zu treffen. In der gleichen Weise, dass eine Person groß genug Gründe zu beenden gefunden, wird kannst du auch, aber es einige Mühe ihrerseits es keinen Zweifel gibt.

Alles, was ich sagen will ist, wenn so viele Menschen können es tun, Sie können auch. Bereit sein, lassen Sie die Geschichte, die Sie zum Beenden auf eigene Faust und denken Sie nur an eine neue Möglichkeit für sich selbst.

Mein nächste Punkt ist, dass jede Behandlung für Sie funktionieren könnte! Woher weiß ich das? Da jeder einzelne beenden Behandlung draußen, für so viele Menschen gearbeitet hat wäre sonst es keine Behandlung.

Dies gilt für alle Methoden; Flecken, Pillen, Zahnfleisch, Lutschtabletten, Lasertherapie, Allen Carr, Akupunktur, Rauchen Enders, Gruppentherapien, CBT sowie Hypnose.

O.k., also wenn alle Behandlungen das Potenzial haben, zu arbeiten, was ist dann die Variable in der Gleichung, die SIE daran hindern wird, mit einer bestimmten Methode erfolgreich zu sein? Die Antwort wird Sie und Ihre Denkweise!

Klingt es einfach, nicht wahr? Aber ich bin sicher, dass Sie zustimmen, dass es Sinn macht. Ich habe keinen Zweifel, dass jeder Behandlung draußen viel höheren Erfolg haben würde, die Preise hätten die Menschen, die versuchen, ihnen die richtige Denkweise aus der sich gehen.

Beispielsweise halte ich ehrlich gesagt auch Patches, Pillen und Zahnfleisch wäre effektiver, wenn GPs mehr Zeit nahm für ihre Patienten DENKWEISE entwickeln anstatt nur stöbern sie ein Rezept zu wissen, sie sind nur halb Nerven zu beenden an erster Stelle. Vielleicht können Sie persönlich auf diese beziehen.

Dies sind die einfachen Wahrheiten, die aus naheliegenden Gründen nicht Hypnotherapeut wird Ihnen sagen.

Jetzt könnten Sie sich selbst Fragen; "Ok, was ist also der Deal hier?" Warum erzähle ich Ihnen das? Lassen Sie mich hier offen und ehrlich zu sein.

Es ist weil ich mit Ihnen teilen, so viele Tipps, Tricks und Techniken, so können Sie zumindest versuchen und auf eigene Faust zu beenden möchte. und wenn nicht, dann Sie könnte mir eine Aufforderung und buchen einen Termin. Das wichtigste ist, jedes einzelne Ding, Sie können zuerst versuchen.

Und wenn Sie mit etwas aufhören ich mit Ihnen geteilt haben, die AWESOME! Meine Hoffnung ist, dass Sie an mich erinnern, als derjenige, der in irgendeiner Weise dazu beigetragen haben könnte und vielleicht Sie mich und meine Website zu einer anderen Raucher in der Zukunft erwähnen könnte. Wenn jemand fragt, wie Sie beenden, könnte man sagen, "Ich tat es kalt Türkei. Aber es war dieses ein Kerl Nick von Quitwithnick, die irgendwie dazu beigetragen."

10 Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören

Tipp # 1: Wählen Sie einen starken, persönlichen Grund zu beenden

"Weil es schlecht für Sie ist" nicht gut genug. Damit der Wille zur Macht zu beenden und ruhigen Aufenthalt benötigen Sie einen leistungsfähigen und persönlichen Grund zu beenden. Vielleicht Sie haben kleine Kinder und möchte nicht sie Rauch aus zweiter Hand aussetzen. Vielleicht Sie haben eine Familiengeschichte von Krebs und tödliche Angst. Kommen Sie zu einem Abschluss, was ist der beste Grund für Sie zu beenden. Etwas, das mächtiger als der Drang zu leuchten.

Tipp 2: Nicht nur kalt Türkei gehen.

Wir kennen alle Menschen gehen "Cold Turkey". Es klingt verlockend, nur werfen Sie Ihre Zigaretten aber gehen kalt Türkei ist sehr schwer zu tun, und ich empfehle es nicht. Über 90 % über Menschen, die ohne die Hilfe von Therapie oder Medikamente Rauchen schubförmig Ende und rechts zurück zum Rauchen. Dies ist, weil Nikotin sehr süchtig macht. Ihr Gehirn wird verwendet, um unter Nikotin und es mag es, es sehnt es. Wenn Nikotin abwesend, intensive Symptome der Nikotin-Entzug wird auftreten.

Tipp 3: Verwenden Sie Nikotin-Ersatz-Therapie (NRT)

Wenn Sie das Verlangen nach "nur eine weitere ziehen" auf eine Zigarette Rauchen aufhören werden überwältigend sein. Wenn Sie Rauchen aufhören, erleben Sie intensive Entzugserscheinungen. Sie fühlen sich gereizt, unruhig, frustriert und deprimiert. Aber Nikotin-Ersatz-Therapie diese Gefühle zu kontrollieren und reduzieren kann. Nikotinpflaster, Pastillen und Zahnfleisch hilft doppelt Ihre Chancen erfolgreich beenden. Es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, diese Medikamente während des Rauchens zu verwenden.

Tipp 4: Fragen Sie Ihren Arzt nach Nikotin verschreibungspflichtige Pillen

Die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Beenden ist viel höher, wenn NRT Medikamente verwendet wird. Die Verwendung von Nikotin-haltigen Medikamenten ist ein Übergang Schritt, ohne Medikamente zu nutzen, schließlich, nachdem Sie erfolgreich beenden und bereits getroffenen zurück dein Leben von Nikotin-sucht/Auszahlung haben. Medikamente geliefert durch den Mund oder durch ein Pflaster ist nicht wie Rauchen. Entwicklung einer Abhängigkeit dieser Medikamente ist ungewöhnlich. Einige Beispiele für Verordnungpillen Nikotin-Ersatz-Therapie sind: Bupropion (generische: Zyban, Wellbutrin SR), und Vareniclin (generische: Chantix) würden Sie starten diese Medikamente 1-2 Wochen vor Ihrer beenden und weiter für 2 bis 6 Monate verwendet. Ein Inhalator oder Nasenspray (Nicotrol) ist ein weiteres Mittel zur Rücknahme-Kontrolle, die Ihr Arzt für Sie bestellen kann. Diese Tabletten und Sprays helfen, Verringerung und Überwachung der Ihr Verlangen zu rauchen. Sie beeinflussen die Chemikalien im Gehirn. Wenn man eine Zigarette während auf diese Medikamente Rauchen wäre es weit weniger befriedigend. Ihr Arzt kann auch andere Medikamente, Gefühle von Depression und/oder die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren zu entlasten anordnen. Lassen Sie Ihren Arzt helfen Ihnen, das Rauchen aufzugeben.

Tipp 5: Don't Quit Alone/Pick ein Datum beenden und erzählen Sie allen

Sagen Sie alle, dass Sie wissen, dass Sie das Rauchen beenden werden. Erzählen Sie Ihrer Familie und all Ihre Freunde und Kollegen, die Sie verlassen werden. Die Ermutigung erhalten Sie stellen den Unterschied auf die schwierigsten Tage wann Sie versucht zu holen eine Zigarette sind. Sie werden stärker unterstützen Sie und Verständnis für Ihre Reizbarkeit (jeder hat einige), wenn sie wissen, was Sie Unternehmen werden. Fragen Sie Ihren Arzt, eine Selbsthilfegruppe oder einen Ratgeber mit sprechen auch zu empfehlen. Kombination von Medikamenten mit Beratung erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre beenden.

Tipp # 6: Verwalten Sie Your Stress/Belohnung selbst

Die meisten Menschen werden Ihnen sagen, dass sie rauchen, weil das Nikotin hilft ihnen zu entspannen. Während und nach dem Beenden benötigen Sie andere Möglichkeiten zum täglichen Stress zu bewältigen. Wann immer Sie an das Rauchen denken, machen Sie einen Spaziergang. Körperlicher Aktivität hilft immer, um Druck zu verringern, und es gibt Ihnen auf magische Weise einen positiven Ausblick. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik und eine Massage alle zwei Wochen als Belohnung für das Beenden. Wenn möglich versuchen Sie, stressige-Situationen zu vermeiden, während der ersten paar Wochen verlassen. Deshalb ist es wichtig, die Kommunikation mit Menschen in Ihrem Leben, sie wissen, dass Sie das Rauchen aufhören werden zu lassen. Genießen Sie Ihre neu gewonnene Gesundheitsvorteile wird klar, dass Sie mehr Geld in der Tasche haben. Ein großer Vorteil, das Rauchen ist alles Geld sparen Sie. Dieses Geld wird auf sich selbst als Ihre Belohnung für das Beenden. Investieren Sie in ein neues Hobby oder kaufen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu. Wenn Sie das Rauchen ändert Ihr Leben in vielerlei Hinsicht, die Sie nie gedacht. Neue Gewohnheiten kommen zu Ihnen. In sich selbst investieren und ein besseres Leben aufzubauen.

Tipp 7: Vermeidung von Triggern

Bestimmte Gewohnheiten oder Tätigkeiten erhöhen die Versuchung zu rauchen. Trinken von Alkohol ist einer der häufigsten Auslöser. Da fast alle Raucher benötigen eine Zigarette angezündet, wenn sie trinken. Sie müssen einige neuen Gewohnheiten zu machen. Wenn Sie gesellschaftlich trinken, Kauen Sie auf Stroh oder Swizzle Stick anstelle einer Zigarette. Wenn Kaffee ist ein Trigger wechseln, Tee oder wieder einen Swizzle Stick verwenden. Und wenn Sie in der Regel nach dem Essen rauchen, müssen Sie stattdessen tun etwas neues finden. Versuchen Sie Zähneputzen oder Tauchen einige Kaugummi in den Mund anstelle einer Zigarette. Der Mund werden es Ihnen danken!

Tipp 8: Sauberes Haus alle Spuren von Zigaretten

Sobald Sie fertig sind Ihre letzte Zigarette rauchen, werden Sie alle Ihre Feuerzeuge und Aschenbecher los. Reinigen Sie Ihre Teppiche, Vorhänge und Möbel. Sprühen Sie alles mit einem frischen Duft und Waschen Sie die letzte Ihrer Rauch riechenden Kleidung zu. Sie brauchen nicht zu sehen oder zu riechen etwas, das Sie an das Rauchen erinnert.

Tipp # 9: Beweg!

Übung macht immer Ihren Geist und Körper zu spüren, mehr lebendig und klar. Es wird dazu beitragen Nikotin Heißhunger und viele Entzugserscheinungen zu erleichtern. Halten Sie Ihren Körper und Ihren Geist beschäftigt. Wollten habe nicht immer Sie einen Garten haben? Nun, jetzt ist die perfekte Zeit, um eine Pflanze! Sie sind beschäftigt Unkraut ziehen, bevor Sie es kennen und genießen alle Ihre leckere Gemüse. Wenn Sie selbst wollen Rauchen, stattdessen mit Ihrem Hund spazieren gehen oder den Kopf in die Turnhalle fühlen, wo können Sie wirklich get away from it all! Die zusätzlichen Kalorien, die Sie brennen werden auch kein Gewicht abzuwehren, die Sie gewinnen können, wie Sie auch auf Ihrem Weg an das Rauchen.

Tipp # 10: Versuchen Sie es erneut versuchen!

Beim Beenden ist es sehr häufig zu zurückgreifen und haben einen Rückfall. Fast alle Raucher versuchen mehrmals vor dem schließlich endgültig beenden. Untersuchen Sie und prüfen Sie der Gründe und Umstände, warum Sie einen Rückfall hatte. Rückzusetzen Sie beenden das Datum wieder , wenn Sie müssen, aber nie aufgeben. Es ist nie zu spät um zu beenden! Zeigen Sie diese als Chancen zu bekräftigen und erinnern die starke persönliche Gründe für das zunächst beenden und recommit selbst zu diesen Zielen ein gesünder und länger leben.